在减肥:早、中餐正常吃，晚餐没有吃，跳绳半小时（跳了1500个），跳绳结束五分钟之后，吃了一个苹果

Question

在减肥:早、中餐正常吃，晚餐没有吃，跳绳半小时（跳了1500个），跳绳结束五分钟之后，吃了一个苹果，喝了少量水，一会洗澡之后，还想喝点红糖水，好吗？还是每天什么时候喝更好

Answer 1

苹果早晨或中午吃，早晨中午少吃点匀到晚上，一日三餐总数不变，这样对身体更好，另外晚上跳绳不如慢跑，跳绳对脚踝膝盖冲击力较大，不如先跳几百个，再慢跑四十分钟以上，慢跑的效果更佳，对身体创伤小

Answer 2

晚上最好要吃追答

红糖水也不要喝太多

追问

只要喝红糖水，因为月经最近两个月有点不按时来，都有推迟一周左右