突然出现心慌，感觉心跳停顿，要保持冷静，保持情绪稳定，坐下来休息，或者躺着休息。观察自己的身体情况，如果觉得没有缓解，就赶紧拨打急救电话，赶紧通知家人。
不要慌张，要镇定。
如果没有心脏方面的疾病，突然出现这样的情况，要保持镇定，让自己冷静下来，要控制好自己的情绪。因为此时已经有心慌，心跳停顿的症状了，所以千万不能慌张，否则就会使这些症状加剧。要管理好情绪，可以听一些舒缓的音乐，让自己迅速冷静下来。
坐下来休息或者躺在床上休息。
如果没有发生什么特别的事情，身体就突然觉得不舒服了，赶紧坐在椅子上休息，调整呼吸，让情绪稳定下来。如果觉得躺在床上舒服，就找个合适的地方躺下来休息吧，让自己安静下来，不要总说话。等过段时间再看症状有没有缓解，如果症状没有减轻，就赶紧去医院就诊。
观察自己的身体情况，监测心率。
要仔细观察身体的变化，要认真监测心率，如果发现心率变化非常大，就要及时拨打急救电话。 每个人都要关心自己，关爱身体健康，突然出现心脏不适的症状，不要过分紧张，要保持心态平衡。不要轻易走动，不要选择徒步去医院，要及时通知家人。保持和家人的通话状态，可以得到家人的安慰和鼓励，然后在家里安静地等待医护工作者的救援。
结语
如果有心脑血管疾病，要准备一些急救药品，日常生活中不要过分激动，千万不能熬夜，不要和别人生气。保持有规律的生活，保持情绪稳定，保持乐观的心态，就会避免发生这些症状。按时体检，如果觉得心脏不舒服，就及时就医，在医生的指导下进行正确治疗。
自己突然出现心慌，感觉心跳停顿应该立即用手掐自己的人中，让自己保持清醒，然后呼叫医院的救护车等待救援。
社会经济发展越来越快，人们的生活压力也在逐渐增大，很多人在面临生活中压力的时候，会感到无处宣泄自己的情绪，殊不知长此以往下去对自己的心脏也会造成极大的负荷，在生活中如果突然出现心慌，感觉心跳停顿的话，应该立即引起重视，才可以更好的保障我们的身体健康。
1、为什么会产生心跳异常和心慌这种异样的感觉？
人们的生活环境不同，工作压力也有所不同，有的人在劳动之后会非常的兴奋，长时间让自己的大脑处在兴奋的状态，也会导致身体血液循环加快，从而出现心慌胸闷甚至心跳停顿的感觉，这种感觉在医学上叫做早搏，需要注意的是这种状态与心脏病有非常大的区别，只要及时的休息并不会危及自己的生命。
2、出现心跳异常和心慌这种异样的感觉应该如何解决？
出现这种情况的时候一定要让自己的头脑保持冷静，我们可以选择通过掐人中的形式，让自己的大脑保持清醒，同时也要保证情绪的稳定，可以自己对着手表或者时钟观察自己的脉搏，如果早搏每分钟不超过5次的话，那么对我们的身体造不成任何影响，但是也要引起重视，可以选择在身体健康的时候去医院做一个心电图。
3、怎样才能保障身体健康？
对于有早搏现象的人来说，在生活中应该戒烟戒酒，远离高糖高脂高胆固醇的食物，确保自己的心脏健康，当然在生活中也应该加强自身的体育锻炼，多做一些有氧运动，可以更好的提高自身免疫力，避免其他情况的产生。