包头亚麻籽粉怎么吃|亚麻籽公司|订制亚麻籽

Question

如题所述

Answer 1

熟亚麻籽粉制作：把亚麻籽用搅拌机打成粉或用烘焙机烘熟了，家里做的话在锅里炒熟，再用搅拌机打成粉即可。
吃法：1 可把蜂蜜或橄榄油做成酱沾面包或馒头吃。
2 直接把亚麻籽粉加在豆浆或粥里吃。
3 可以作为面包、包子、花卷、糕点的馅或配料。
4 可撒在做好的菜上作为配菜。
含大量多不饱各脂肪酸（W－3）对健康非常重要
1、 使大脑表膜更加柔软帮助大脑发育及成年人的学习都特别重要。
2、 预防乳腺癌、结肠癌
3、 以及对大便有益处：
A、 降低血液粘稠度、防止血栓
B、 有降血压的趋势
C、 降低甘油三脂
D、减少心脏病发病时对心肌的危害
亚麻籽和亚麻油含有丰富的ω－3必需脂肪酸、镁、钾和纤维素，同时，也是B组维生素、蛋白质和锌的良好来源。它们含较低的饱和脂肪酸和热量，不含胆固醇。磨碎的亚麻籽有口感好的坚果味，而且可以和水、水果、蔬菜汁一起混合食用，也可加到色拉、汤、酸奶、谷类、烘烤食物和新鲜果汁里。你可以用咖啡磨把这些籽研碎。如果不喜欢吃亚麻籽，可以用亚麻油替代，从亚麻籽中提取并经过有机冷压缩的亚麻油也含丰富的必需脂肪酸。几项研究表明：亚麻油可减少疼痛、感染和关节肿胀，它还有降低血胆固醇和甘油三酯的水平，并减缓胆固醇在细胞膜上的硬化作用。