时差对人体的影响

Question

如题所述

Answer 1

在长途飞行中，我们常常会遇到时差问题，这会打乱身体的生物钟，导致不适感。为了减轻时差对人体的影响，以下是一些有用的建议：
1. 在飞行期间，应适量补充水分，避免饮用含酒精的饮料，以防脱水。脱水会加剧时差反应。
2. 穿着宽松的衣物有助于促进血液循环，保持身体舒适。
3. 尽量在机舱内走动，做一些舒展运动，以缓解长时间坐姿带来的不适，并促进血液循环。