你好谢谢，大家帮助，我是女性54.心情不好老愿发火，自己老是瞎想，不相信自己做的事，怀疑自己做事

Question

如题所述

Answer 1

更年期是一个特别敏感的时期，通常发生在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐衰退，雌性激素的分泌也逐渐减少。为了缓解更年期的症状，可以考虑多吃一些含有大豆异黄酮的豆制品，并建议补充钙剂和维生素D。常用的药物包括更年康、谷维素、腺苷B12和维生素B1。在平时，要保证充足的睡眠，保持精神心理的平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应对压力的能力，并提高思维能力。