500卡路里需要慢跑多长时间才能消耗掉？

Question

如题所述

Answer 1

1. 以体重50公斤的人为例，慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量。
2. 可乐君似乎并没有我们想象中的可怕，然而我们经常不知不觉间喝下很多汽水，特别是聚餐的时候。夏天特别解暑的可乐君，热量为140大卡，大约跑步15分钟能消耗掉。
3. 不会单买但是套餐一定有的薯条君，热量为515大卡，大约跑步1小时才能消耗掉。你没看错，一包薯条的热量需要这么长时间才能消耗掉。
4. 饿了来一条的巧克力棒君，热量为250大卡，大约跑步半小时才能消耗掉。COCO的加班常备零食，饿了来一条确实不错，但仅限加班时间食用。
5. COCO一人可以吃掉大半桶的某君，热量为1440大卡，跑得死在路边。好神奇啊好神奇，这么一大桶竟然只顶3包薯条的热量。
6. 炸鸡是一种信仰，我爱炸鸡不要拦我！减肥的关键是“能量摄入”小于“能量消耗”，也就是我们常说的“少吃多运动”。
7. 每天消耗的热量要比摄入的热量多500卡路里，你就能匀速减重。每天10000步，一定会瘦。
8. 不仅减少饮食，合理的唯有运动也可以帮我们提高身体素质和身体的新陈代谢率。最好是控制饮食为基础，再加一些适量的小运动。
9. 走路是最好的锻炼方法，每天6000步是为了平衡摄入和消耗的比值，如果是为了减重，每天10000步。
10. “春天不减肥，夏天徒伤悲”，减肥就是一道生活里的算术题，吃饭时、运动时都加加减减一下，就可以瘦下来。