由于中国的学生大多将时间投入到勤奋学习上，缺乏其他方面的生活经验，对于挫折的承受能力相对较弱。实际上，人都会犯错，古语有云：“知错能改，善莫大焉”。因此，对于犯错的人，我们应该持有宽容的态度。犯错后的关键在于如何处理：
1. 勇敢地承担责任；
2. 从错误中吸取经验教训，避免再次犯同样的错误；
3. 原谅自己，不要让过去的错误成为心理负担，避免长期的自责和羞愧；
4. 利用这次教训增强个人经验和智慧，加深对价值观的理解；
5. 坦然面对错误，并主动分享经验，帮助他人避免类似错误。
从你的叙述来看，你已经承认了错误，并从中吸取了教训。但你仍然没有原谅自己，仍然被犯罪感和羞愧感所困扰。在目前的情况下，过分自责不仅不能帮助你原谅自己，反而可能加深你的负面情绪。
在原谅自己的过程中，首先要反思：“这次经历教会了我什么？”这可以是关于自我认识、未来行为准则或对是非观念的深化。接着问自己：“我如何利用这次经验来提升自己的思维和行为？我将如何帮助他人避免犯同样的错误？”当你有了有意义的答案后，就应该承诺彻底原谅自己。这意味着，当你回想起这件事情时，不再感到痛苦和羞愧，而是要思考从中学到的东西，以及如何成为一个更好的人。
当你原谅自己后，可以向那些经常提及此事的人解释你的原谅过程和感受，告诉他们你已经认识错误、进行了反省，并已经原谅了自己，希望他们不要再以此事来伤害你。如果他们仍旧如此，那就没有必要再与他们争执，因为他们并不值得你投入时间和精力。
当你能够坦然并主动地提起这件事情，帮助他人从中学习，这就意味着你已经从这次经历中获得了更多，超过了你所失去的。
希望你能够尽快原谅自己，并坦然面对过去，这样不仅能够让自己受益，还能帮助他人吸取教训。
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