序言：如果想要提高睡眠质量，在选择枕头的过程中，一定要注意枕头的高度，一般正常情况下，在平躺的时候，枕头的高度在6厘米左右会更合适一些，这样对于颈椎也能够起到放松的作用。在躺上去之后，肩膀正好卡在枕头的边缘，平贴着床面，如果枕头太低的话，颈部就会拉长，这对于颈椎的曲线是非常不利的，如果枕头太高的话，就很容易导致颈椎向前移，很容易患上颈椎病，所以在挑选枕头的过程中，最好是选择平躺着去试用一下，这样也能够结合自己的颈部来选择合适的枕头。
一、枕头的高度
现在生活中很多人在睡醒了之后都会出现落枕的情况，这也就是因为枕头太高或者太低造成的。如果枕头太高就会很容易让肌肉处于疲劳的情况，严重的可能还会造成损伤，也会出现肩颈疼痛的现象，有一部分的人可能还会出现手麻头晕等症状，因为高枕会非常的容易引起落枕，也会引起颈椎病，是不利于身体健康的。
二、对身体的影响
很多人觉得高枕不合适就会选择低枕，其实低枕也是不合适的，因为如果枕头太低的话，人在睡觉的过程中就会出现头部后仰的情况，会选择张口呼吸，长期下去就会很容易出现口干舌燥的情况，严重的可能还会出现喉咙疼痛的情况。枕头过低也是不利于体内血液循环的，很容易会造成鼻粘膜充血，会影响到呼吸。
三、枕头的选择
在选择枕头的时候，最好是结合自己的头部和颈部来进行挑选，一般正常情况下很多的枕头高度都保持在10~15厘米左右，平躺下去之后，枕头的高度会在6厘米左右，这种高度的枕头睡觉的时候也会非常的舒适，能够提高睡眠质量，也能够保证颈椎的健康。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-03
低点比较好，这样的高度可以符合颈椎的弧度，不会影响睡眠质量，不会导致颈椎特别酸痛，可以选择硅胶枕头，要选择性价比高的。
第2个回答 2021-12-03
枕低点比较好。因为枕的过高的话会给颈椎造成很大的压力，容易引起颈椎病。并且枕头过低也会造成不良的睡眠。
第3个回答 2021-12-03
我觉得枕头睡低一点比较好。因为枕头睡低一点对自己的颈椎很有帮助，而且不会伤到颈椎，也有利于颈椎的发育和愈合，所以选低一点的枕头比较好。
第4个回答 2021-12-03
枕头太高或太低都不太好。如果想要提高睡眠质量，在选择枕头的过程中，一定要注意枕头的高度，正常情况下，在平躺的时候，枕头的高度在6厘米左右会更合适一些，这样对于颈椎也能够起到放松的作用。
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