晚上老失眠脑子乱想是什么病

Question

如题所述

Answer 1

晚上老失眠，脑子乱想安静不下来，这种情况通俗地讲就属于神经衰弱或者植物神经功能紊乱，医学上称为焦虑症或者焦虑状态。引起这种症的原因与外界的环境有很大的关系，工作压力大、学习紧张、要操心的事情太多等等，临睡前白天的事情仍然在脑子里盘旋，得不到放松，肯定会影响到睡眠。要不就睡不着，好不容易睡着了又特别容易醒，睡眠浅、做梦也多，所以第二天早上起床以后仍然觉得不解乏、非常的困倦。
另一方面，焦虑症和个人的性格也有一定的关系，有些人总是喜欢追求完美，达不到完美就特别容易产生一种焦虑的情绪。所以要解决这些问题，首先我们要从心理上进行调节，要调整好自己的心态，很多事情要顺其自然，要有适当的体育锻炼，劳逸结合。睡觉之前要放空思想，听一些舒缓的音乐可以放松心情，不要去追剧、玩游戏等等，也不要熬夜。经过一段时间的调整以后，会慢慢的好起来。