两三次吧，朋友去了两次，还可以，找他没问题！需要提前预约。
1、在急性期就要注意硬板床休息，以便于缓解腰部的疼痛，在急性期应避免运动。但若疼痛消失后，可进行适当的腰部运动。
2、日常要注意正确的腰部姿势，一定要注意
站姿、坐姿。
3、护腰主要起到制动的作用，可以限制腰部的屈曲运动，可以避免腰部的损伤，以便腰部得到充分的休息。
4、腰部的功能锻炼是必不可少的。将腰部抬离创面，坚持10-30秒。然后重复如此。要注意日常注意少弯腰，避免
扭伤腰部。
5、要注意饮食的营养，多吃一些蔬菜水果，注意胃部的消化。但若腰椎出现
骨质增生的现象就不应摄入钙质食物，以免引起
大便干燥，使得排便用力而导致疾病加重。