黑枸杞的功效与作用及营养价值

Question

如题所述

Answer 1

谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：

枸杞是一种经济实惠的滋补健身佳品，深受大众的喜爱，富含维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养物质。枸杞有一种简便的吃法，就是嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

1、血气更足了

枸杞中含有大量的营养成分，具有滋补肾脏，增强肾功能的作用，每天晚上睡前坚持吃几粒枸杞，有助于增加肾精气，促进骨髓的生长发育，进而增强个岁的造血生血，增加人体内含血量，使人脸色红润气色好。

2、提高睡眠质量

枸杞中含有大量的维生素、氨基酸等营养物质，具有润燥除烦的作用。每晚睡前吃几粒枸杞，可使急躁、不安、忧虑等不良情绪得以缓解，令人心平气和，有助于入睡，放置失眠多梦，提高睡眠质量。

3、血压降下来了

枸杞中含有大量的枸杞多糖，矿物质元素等，可降低体内胆固醇的含量，平衡血压。晚上睡前坚持吃上几粒枸杞，可令血压在睡眠的过程中慢慢降下来，身体越来越健康。

总而言之，枸杞的作用非常广泛，且其药效很好掌控，少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说，枸杞可以在一定程度上改变他们的生活，对于人们的身体健康也有很大的意义。

谷田梦：东方滋补，天然好物

以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。

Answer 2

黑枸杞是一种营养丰富的食品，具有以下功效和作用：

1.抗氧化：黑枸杞含有丰富的多酚类化合物，能够帮助身体清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

2.提高免疫力：黑枸杞富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，有助于提高人体免疫力，预防和缓解感冒等疾病。

3.促进血液循环：黑枸杞中含有丰富的铁、锌等元素，能够促进血液循环，预防贫血、心脑血管疾病等疾病。

4.保护视力：黑枸杞含有大量的β-胡萝卜素和花青素，能够保护眼睛健康，预防老年性黄斑变性等眼部疾病。

5.降低血糖、血脂：黑枸杞还含有多种生物活性物质，如多糖、萜类化合物等，有助于降低血糖、血脂水平，预防糖尿病、高血压等慢性疾病。

总的来说，黑枸杞是一种具有多重营养价值和保健作用的食品，适合各年龄层人群食用。