气血不足，脸色无血色怎么调养呢？

Question

感觉自己这几年来脸色一直都很差，脸无血色，冬天就手脚冰冷，夏天就手脚多汗，经常眼花耳鸣现象，还老掉头发，而且还有百头发，但现在才22岁，想这些症状该吃些什么补品呢，平常又该吃些什么，有什么简单点的调养办法？
除了吃药。有没有什么食疗的办法呢？

Answer 1

气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)、滋补膏（山药、阿胶、枸杞、桂圆、百合、莲子、黑芝麻、大枣等熬成的滋补膏）每天早晚两勺，就可以让你气血充盈。

Answer 2

让你红颜衰老的体内毒素有：
1.自由基：自由基过多会加快体内细胞氧化，少吃垃圾食品
2.胆固醇：胆固醇不要摄入过多
3.尿酸：多喝水
4.宿便：就是便秘啦，早上的时候喝一瓶酸奶。因为3-5天不解大便就会产生大量毒素被人体吸收
5.乳酸：过于疲劳造成乳酸堆积
6.水毒：少吃冰冷的食物和冷饮
7.淤血
8.脂质沉积：不要经常摄入过高营养的食物，运动量不要过大，这样会导致水分不足，脂肪堆积，使器官供养不足
9.你的一日三餐不可以少，经常不规律饮食容易得胃癌的

（建议你一天吃10颗红枣，我有很严重的贫血，脸极没有血色，但是坚持每天吃10颗红枣，现在脸有些血色了）

科学饮食调理：1、多吃水果（苹果、桃子、梨、葡萄等）
2、适当吃些粗粮（玉米、红薯、高粱）
3、少吃油腻食物（尤其大肉）
4、避免强烈日晒，风吹
5、按医嘱吃些维生素E、葡萄糖酸锌
6、注意清洁皮肤，避免熬夜、生气、忧郁

Answer 3

用左归丸补肾填精。

Answer 4

全鹿丸长期服用。

Answer 5

心主血，其华在面。归脾丸坚持服用。