00问答网
所有问题
什么蔬菜纤维素含量高
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-06-18
纤维素含量高的食物有很多,比如粗粮或者是蔬菜类,以及豆制品里面都含有多种纤维素,而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等,里面都含有丰富的纤维素,同时紫菜里面的纤维素含量也比较高。多吃一些含纤维素的食物,不仅可以抑制热量的吸收,同时还可以起到减肥的作用。并且还可以润肠通便、预防便秘,可以帮助清理肠道的毒素与垃圾,也是人体必需的营养元素之一。而且平时也要荤素搭配均匀、营养均衡。同时要多喝水,多锻炼身体。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/DZjTIDr0ejIT0eTeTeB.html
相似回答
高纤维的蔬菜
是哪些?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、
菠菜
、南瓜、
白菜
、油菜等。水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
哪些蔬菜含纤维素高
答:
芹菜:芹菜是一种高纤维蔬菜
,其茎部含有大量的纤维素。经常食用芹菜可以帮助促进肠道蠕动,有助于预防便秘和肠道疾病。
韭菜
:韭菜不仅含有丰富的维生素,其纤维素含量也相当高。这种蔬菜中的纤维素有助于增加粪便体积,促进排便,维持肠道健康。
菠菜
:菠菜是一种深绿色叶菜,其纤维含量较高。除了纤维素,菠...
什么蔬菜含
粗
纤维多
答:
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等
。豆类蔬菜有:木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆;蔬菜类:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、黄豆毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。菌...
哪些
食物含有的
纤维素
比较多?
答:
含膳食
纤维素
多
的
食物 1、无花果。无花果的膳食纤维
含量很高
,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是
高纤维
食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,...
大家正在搜
菠菜膳食纤维含量高吗
蔬菜膳食纤维含量排行
十大高膳食纤维蔬菜
膳食纤维的蔬菜都有哪些
十大粗纤维蔬菜
高纤维食物一览表
韭菜纤维素高吗
芹菜纤维素含量高吗
什么水果纤维素含量高