第2个回答 2019-09-03
要注意控制情绪,避免精神过度紧张和疲劳。
因为不良情绪和精神过度紧张可使血压突然升高,进而导致脑血管破裂出血而发病。
长期精神抑郁易导致冠心病,而精神愉快、心情舒畅可使脉搏、呼吸、血压、内分泌趋于平衡,达到相互协调的状态,从而提高人体抗病能力,减少或避免疾病的发生。
在平时的生活中,最好选用橄榄油和菜籽油。要选择低脂蛋白的食物。
比如说低脂牛奶酸奶和奶酪的。蛋清,鱼类,去皮的禽肉。
要少吃全脂牛奶及其制品及动物内脏,蛋黄,肥肉。更要少吃油炸类的食品。
可多吃大豆磷脂营养补充品由大豆磷脂(含卵磷脂)等成分制成。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。