减肥圈似乎总是存在这样的谜：为什么有些人整天不会停止小吃，不能吃脂肪？为什么有些人显然有点约会，但仍然是一个圆形的滚动看起来像功夫熊猫？
人类的身材就像水库。日常食物摄入是水池中的水，日常生活，活动消耗的能量相当于池中的流量。还有越来越少，水充满了，人们会慢慢变胖；还有很少，身体自然会变得苗条。在食物摄入和摄入量的前提下，谁消耗更多的能量，谁更加间隔，更快。
每天能耗的直接决定因素是基本的代谢率只要你忍受呼吸血液，你需要精力来保持每一刻的基本生活活动。这种能量需要每日饮食的基本新陈代谢，使用卡路里计算。然而，根据性别，年龄，甚至基因和遗传因素，碱性代谢在某种程度上因人而异。例如，雄性基质代谢速度快，年轻人的基本代谢比老年人快。
近年来，随着体重减轻和基本新陈代谢的不断深化，也出现了各种碱性新陈代谢的各种谣言，包括疯狂的辣椒，凶猛的咖啡，包裹在塑料包裹和汗水中。
辣椒中的辣椒素可以在体内激活，并且激活结肠辣椒素受体可导致结肠运动加速，然后是腹泻。此外，肛门上有一种辣椒受体，所以在吃辛辣后的“菊花”疼痛的现象也在发生。
然而，即使你有临时减肥辣椒，它也只是一种湿度而不是脂肪。喝更多的水回来了，它与基础设施无关。
喝咖啡心跳加速，是基本的新陈代谢吗？
咖啡因组分在饮料等咖啡，茶，可乐，可以提高脑皮质微兴奋剂的频率，同时具有兴奋性心脏，骨骼肌，抗氧化剂，舒张血管，松弛平滑肌等，喝咖啡后，心脏“突然跳跃”，血压增加，甚至摇动。
然而，这些变化仅与咖啡因中心神经系统有关，并不意味着基本代谢率也得到改善。包裹在包装纸中，出汗，基本的新陈代谢更快？包裹在包裹膜中的直接效果是让物理局部（如臂，腹部等）加热，散热，增加出汗。
但没有多少出汗以确定体重减轻的有效性和基础代谢的准确性。即使重量暂时降低，它仍然只是水分。同样，几杯水立即返回原始形状。此外，塑料薄膜不透气，长期封装在皮肤外出汗，这非常容易发生皮肤过敏。夏天用塑料包装和出汗，运动非常难以忍受。
这一陈述的基础可能是许多女性阿姨期货的数量增加，甚至是腹泻。原因实际上非常简单，雌性生理时期增加，这反过来导致平滑肌萎缩，并使子宫是痛经。它会导致肠道动力增加肠蠕动，然后引发腹泻。
同样，仍然没有与基础代谢的关系。只有一种改善基本新陈代谢的一种方法，不要盲目地倾听别人。虽然文章中提到的基础代谢率在某些条件下不同，但实际上，体育习惯的基本代谢率比运动速度快。
这是因为首先，电力训练（例如升降哑铃，杠铃等）可以有效地改善人体肌肉含量。在不安的状态下，相同体重肌肉消耗的卡路里数量是脂肪的3倍。想象一下，8个腹部肌肉的肌肉肌肉或海线和肥胖男子的妹妹静止1小时，谁消耗更多的卡路里？
据说有氧运动。有氧运动可能会增加肌肉，但可以在锻炼后几个小时内加速您的代谢速度。好氧运动越高，越明显提高基本代谢率。
所以，强迫自己，参加健身房的一些强度课程，或者在行走时添加几套短程慢跑。我们不能改变基因和性别，时间，年龄的规模没有转移，但我们可以通过科学和有效的运动来改善基本的新陈代谢水平，享受运动和疯狂的双人乐趣。