有什么技巧可以跳绳跳的又多又快又好？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳技巧：
1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震 动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 有节奏。
2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂 屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发 力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下 ，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後 摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 要循序渐进练习 开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然後再学 较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

Answer 2

跳绳跳的又快又好的小技巧就是轻轻的掂起脚尖，可以根据自己的摇摆速度，适当的加速，而且保持身体的平衡

Answer 3

想要跳绳又快又好，实际上可以双脚并拢进行弹跳练习2~3分钟再开始跳绳，对于初学者先跳10次到20次休息一分钟，然而不是初学者的话就可以每次跳30下休息一分钟，这样长期练就会跳得越快越好。

Answer 4

双腿微屈，（不要绷直膝盖跳）双脚不要离地太高，不然容易体力不支，而且要循序渐进，不能一下子跳太长时间，太多次，贵在坚持，慢慢的掌握呼吸节奏，手脚协调，再慢慢加速就可以了！

Answer 5

你有什么技巧可以跳绳跳的又多又快又好。用胶尖。然后。双臂。紧夹着。这样。时间久了。跳的又快又好。