第1个回答 2021-08-25
1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。
第2个回答 2020-09-09
内分泌失调可以用中药进行调理，然后通过饮食调养，可以选择新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，并要保持心情愉悦，多进行户外的运动以增强体质。
第4个回答 2020-09-09
“内分泌失调中药调节的主要是为了调理气血化，化瘀散结，补益冲任，消除体内淤积，使雌性激素和雄性激素趋于平衡。但是现在中药的品种繁多，中医又讲究根据不同的情况检查患者属于寒风暑湿等哪一类，并且根据虚、实、阴、阳、气、血痛不同情况对症下药，最好是在医生的指导下服用调整内分泌失调的中药。益母草颗粒对于内分泌失调疗效比较有效，益母草颗粒具有调理气血化瘀的效果，建议在医生的指导下服用此药，口服液具有滋养肝肾，养阴清热，宁心安神的作用，能够有效地改善中枢神经系统，延缓衰老的功用，也是建议在医生指导下服用此药。”