第1个回答 2021-10-30
1.山药
山药中含有大量的微量元素，可以滋补胃部，可以保护胃黏膜组织，并且山药中所含的淀粉酶、蛋白质及膳食纤维可以加快胃部的蠕动速度，有利于胃部的消化和吸收，增强胃部功能，对抗幽门螺杆菌。
天气慢慢变冷，胃不好或胃炎总是反复发作的人，可以多吃一些山药，能够调理胃部，助消化。可以直接蒸熟食用，也可以熬煮成粥、炖汤或者做成甜品，都含有很高的营养价值。
2.菠菜
菠菜是叶绿色蔬菜，营养价值很丰富，很多人都喜欢吃，因为其中含有大量的维生素，所以菠菜一直被人们称为“维生素宝库”。
多吃一些菠菜能够帮助胃酸分泌及食物的消化，可以起到消食的作用，能够有利于中和胃酸，缓解胃炎带来的不适，并且菠菜中所含的纤维素有利于胃部的蠕动，降低幽门螺杆菌的发展速度，降低胃部负担。
3.南瓜
胃部不好的人，平日里也可以多吃一些南瓜。因为南瓜里面富含较多的果胶及维生素物质，可以在胃部形成一层保护膜以免胃部受到刺激性食物的伤害，能加快胃炎溃疡部位的愈合速度，降低幽门螺杆菌对胃的伤害，增强胃部的耐受力。
可以把南瓜熬煮成粥，这样营养成分更容易消化，尤其是胃部不好的人喝了之后，能够有效的养护胃部，给胃部提供滋养。
少吃刺激性食物，少喝酒，养成良好的饮食习惯
俗语说：“病从口入，祸从口出。”合理调节饮食，能够避免胃部炎症恶化，保障胃部健康。少吃烧烤、辣椒等刺激性食物，同时减少对酒的摄入，特别是应该避免空腹饮酒的习惯，避免酒精烧伤你的胃。
避免吃大枣等含水量少，难消化等对胃部产生不利影响的水果。值得一提的是，胃部有疾病的人应该避免空腹喝牛奶。因为牛奶虽然富含丰富的营养，但是它也会对胃黏膜造成刺激，从而加重胃部的负担。
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