间歇减肥太瘦腿了纯干货！

如题所述

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第1个回答 2023-04-10

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有哪些瘦身的干货值得分享?答：我之前一直都是调整饮食结构减肥，吃低热量低GI的饮食。优点嘛就是不用饿肚子，对个人影响不大，由于饮食结构的调整会导致皮肤变好变白，最后导致的结果就是变美变帅，越活越年轻不小心就从老腊肉变成小鲜肉，完全不用担心反弹，还能跟别人炫耀自己不胖体质。也有缺点，减肥速度很慢，时间维度拉得很长...

如何减脂瘦身?答：（1）科学分配好一日三餐说到怎么可以减脂肪这个问题，实际上减肥并不需要绝食饿肚子，控制饮食是希望大家少吃一些高油脂、高热量的食物，减少脂肪的堆积。所以一日三餐都可以正常吃，尤其是要吃早餐，每餐七分饱就可以了，饮食清淡，多以粗粮和蔬菜为主。另外可以多喝点绿茶、普洱茶等，当中含有的儿...

做什么运动有助于瘦身?答：瘦身减肥方法有很多种，通常来说，只要是达到消耗自身体内能量物质即糖，脂肪等，主要是消耗脂肪的运动，都能够达到运动减肥瘦身的效果。方法一般包括跑步。做有氧运动，比如游泳，打篮球，还可以通过健身房的器械锻炼来达到减肥。不同的运动健身都能够达到消耗自身体内脂肪的效果。肥胖主要是因为体内脂肪含量...

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