第1个回答 2022-06-29
下面为您解答这个问题。首先来说香蕉是常见的水果，其中含有丰富的维生素，微量元素含量也比较多，还有大量的膳食纤维，平时经常吃可以提供身体需要的营养，有利于身体健康，还可以起到润肠通便的作用，有利于预防便秘。但香蕉是寒性的水果，一次不要吃得过多，吃多了反而对身体不利。
长期吃香蕉对于身体的好处还是比较多的。香蕉里面含有的钾元素比较多，适当的吃香蕉能够让多余的钠离子排出，降低血压的状况。里面含有的纤维素也比较多，可以起到促进胃肠道的蠕动，能够预防便秘的状况。而且香蕉里面含有的一些成分也会刺激神经系统，特别是对于忧郁的女性可以适当的多吃香蕉。
其次吃香蕉最佳时间在饭后半小时到一小时之间。可以达到美容养颜，香蕉内富含多种微量元素和维生素，还可以缓解疲劳，促进肠胃蠕动，刺激胃黏膜分泌一定量的胃酸，加快食物的吸收，也可以给机体带来饱腹感。所以可以选择在早饭后吃香蕉，平时要养成良好的生活方式和饮食方式。
希望大家都能养成吃水果的好习惯。希望我的回答能够帮到朋友。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-04-30
香蕉对人体的作用非常大。远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。 香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，并可以迅速补充人体的能量，因此特别受运动员的喜爱。 钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。 香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃；同时，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃；而因为富含果糖，糖尿病患者食用要注意数量
第3个回答 2022-06-27
运动时,半途吃香蕉主要目的是补足身体迅速流失的能量。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
第4个回答 2022-06-21
香蕉中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、B族维生素等营养物质,而且香蕉的口感比较好,每天适量吃一些香蕉有利于补充营养,为机体提供能量。