养生理论讲究人要循着自然规律，该冷的情况下冷、该热情况下热，日出而作、日落而息，如今不讲究养生的人则常常相反，冬季吹热空调、夏季吹冷空调，夏季喝冰水吃冷食，彻底违背了自然规律，身体才能形成各种疾病。在脾胃虚寒时，更应少吃生冷食物寒凉的食物，多吃一些滋阴的食材。凉性食物有许多，如海产品、鹅肉等这种多在水中生活的食材，由于他们性凉，不益于人体的修复，尽可能不要吃。中医讲的虚症包含气血虚、肾阴虚、肾阳虚和气血两虚四种，心、肝、脾、肺、肾每一脏又可分成气、血、阴、肾阳虚。因此，气血虚的意义也很丰富，包含性子虚损，信心肺气虚肾精不足，肝火瘀滞，宗气不够这些，均属气血虚。脾气虚就归属于气血虚普遍的一种。
中医学注重总体定义，不论是气、血或是体液，全是互相借助而存有。因此虚症也得从整体分析，中医辨证论治。脾气虚其实就是脾虚弱的前期主要表现，都是如今很普遍的一种症状，若脾气虚无法得到合理调养，便会变为比较严重的脾阳虚，此刻就比较难调养了。脾气虚往往愈来愈普遍，关键与如今我们的不良生活习惯相关，包含饮食搭配而致、情绪失衡、经常熬夜、重欲劳累过度这些，许多小小年纪的人可能就有脾胃虚之病。
防止各种各样刺激的食品，例如烈酒、浓茶水、现磨咖啡、生吃大蒜、芥末酱这些，一起防止吃扎实、偏酸、过辣、过咸、超温、低温，或者太过不光滑的食材。饮食搭配要容易消化、少渣，防止非常容易造成胃涨积气的食材，例如豆桨、地瓜、山芋、马铃薯等。能够采用柔和的菜谱，以降低胃粘膜造成欠佳刺激性，造就粘膜恢复的标准。食材要细、碎、软、烂，烹饪的办法能够选用蒸、煮、炖、煨等。此外需要注意酸碱，胃酸反流的过程中能够喝纯牛奶或是是带偏碱的馍馍，以中和胃酸；
此外需要注意戒烟酒。吸烟会危害胃粘膜的血浆供货，及其胃粘膜体细胞的修补和再造，假如有既往史，应戒烟戒酒或是尽量避免抽烟。宴会立即损害胃粘膜天然屏障的维护功效，造成胃烧心、烧心等病症的发生；脾虚气虚不能吃伤脾耗气量的食材。脾胃虚与气血虚中间是有关系的，脾胃虚造成营养元素消化吸收不好，日久便会发生缺乏营养而发生气血虚病症。而气血虚又危害血的运作而加剧脾的消化吸收不好。脾胃虚不适合吃寒性、粘腻、硬实等难消化的食物，例如寒性的有冰饮、冰西瓜、冻啤酒、冰淇淋等，粘腻的有赘肉、油炸食物、糯米糕等，硬实食材有炒各种豆子、没炖烂的五谷杂粮等。由于之上食材会影响到食物的消化消化吸收，不益于脾的运作。