中考体育考试有哪些技巧

如题所述

给你说说技术要领吧
立定跳重点在直臂摆动,蹬地迅速有力,大腿努力向腹部收,快落地时小腿努力往前伸,用后脚跟着地,但要注意不要坐下,还有一个窍门就是头要往上顶,这样能很有效的带动全身。
台阶试验考察的是心脏功能,刚刚完成后要坐下休息,深呼吸,不要说话,心跳越缓慢,分数会越高!
坐位体前屈倒是可以自己再练练,平时就用立位练就可以,以静力牵拉为主,现在再做过多的动力性牵拉可能到考试的时候发挥不好,柔韧性现在别练得太猛了
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答