你有没有过这样一个有趣的经历：在一个转折点向你的朋友道晚安，在空间里捕捉到对方的声音或赞美：“作业太多了，你只能赶在夜间工作？”白天的效率有多低，晚上的能量有多大？”小说还没写完呢！只是一点点…“还有多少人真的想熬夜？
人体排毒时间从晚上11:00开始，真正意义上的熬夜是指12:00以后的睡眠属于熬夜。通常不正常的生活和休息意味着熬夜。这会造成体内内分泌失调，也会造成暂时性脱发，而长时间熬夜会发展成对毛囊的严重损害，成为永久性脱发。
熬夜会长痘痘。对好皮肤说实话是很重要的。这不仅是外表的改善，也是健康的标志。长得好看的人皮肤会很好。长时间熬夜会使你的皮肤分泌丰富的油脂，缺水，导致毛孔堵塞，从而引发粉刺。
其他研究表明熬夜会导致肥胖的增加。 熬夜影响我们的生理时钟，我们的新陈代谢变得异常。要知道新陈代谢的速度会影响我们体内卡路里的消耗速度，所以当你经常熬夜的时候，新陈代谢的速度就会下降，然后你就会形成一个容易增重而难以减肥的身体。
当我们睡觉时，身体会分泌一种叫做瘦素的内分泌激素。如果熬夜或睡眠不好，会影响瘦素的分泌，导致不易减肥。 所以一旦你养成早睡早起的好习惯，就会发现自己的头发不再掉了，而且皮肤也变好了，有更多的时间来安排自己的生活。
经常熬夜的人能够坚持早睡早起，改掉坏毛病，是一种非常好的体验。当一个人能够改掉自己的不好的作息时间，成功逆袭，早睡早起，你会发现身体不光轻盈了，而且头脑也更加的清醒了。每天心情也会变得更加的愉悦。对于女生来讲，皮肤也会越来越好。
你们会发现如果经常熬夜的人出现你身边的话，你会发现他眼袋非常的大，有时会还会伴着肿胀啊，黑眼圈的出现。如果长时间不能得到很好的休息和足够的睡眠，不光是体现在皮肤有黑眼圈那么简单，会导致身体各个机能都不能得到，好好的休息。
尤其是人的肝脏，每天肝脏的休息时间是11点到下半夜1点，那么这个时间段的话，肝脏心脏功能都是在有休息的过程。这个时间段呢也是肝脏给我们身体排毒的阶段，如果你在这个时间段还不能够进入深度睡眠的话，长久下来会给我们身体造成非常大的伤害，比如你会发现你的视力会下降，然后你会感觉四肢无力，甚至时间久了会发现你有肾虚肾衰竭等症状的发生。
长时间熬夜的人，你会发现他们皮肤都不是很好，脸上没有任何的光泽，他不是任何好的化妆品所能够掩盖的。因为你不没有得到，好好的休息，所以身体里产生了大量的毒素与垃圾，不能够从你体内完全的排除，才会导致黑色素沉积在我们的皮肤里。因此不管你用多好的化妆品，他都不能够掩盖你内在的毒素。