老年人常打太极拳，益寿又延年，健康和太极拳之间的关联有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

现在我们晚上有在大街上，或者是广场上，都会看到有许多老年人在广场上打太极，而且，每个人都能坚持每天锻炼，那么，是什么促使她们能够坚持下来呢，健康和打太极拳之间有什么关系么？现在，就带大家了解一下吧。

首先，打太极能够带来养生的效果，因为太极是我们国家文化历史留下的瑰宝，通过打太极能够达到祛病，养生，长寿的目地。太极一般都是老年人的活动，但是，现在太极也设为大学生的一门选修课，这足以看出太极的重要性。

其次，太极之所以如此受欢迎是因为他是一项简单的运动，动作的范围不大，但是又能够把我们身体的每个部位都活动的开，而且，在锻炼太极的时候，我们的心情都是比较平静的，所以，太极能够平静内心，让我们能够在处理事情上更加平静。

最后，太极是对精，气的训练，太极拳的动作要与呼吸配合,动作与呼吸配合时听任自然,毫不勉强,时间长啦我们的气就顺啦。呼吸变慢，增大肺活量，防治各种慢性肺病。太极拳动作松柔缓慢，随着动作的引导呼吸功能的改善和神经系统对内脏器官的调节过程的改善，因此，常练太极拳可以增进食欲，改善胃肠功能，减少便秘,使血液中的胆固醇含量下降，也起到了预防动脉硬化的作用。
所以，为了我们的健康，我们也把太极锻炼起来吧。

Answer 2

太极拳是“练身、练气、练意”综合锻炼的运动，使人有一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感。

Answer 3

因为常打太极拳会引活气血，使血脉畅通无阻，促进新陈代谢，增强身心健康，所以坚持打太极拳对身体有好处。本回答被网友采纳

Answer 4

太极拳从起势开始就要松沉灵活，而且太极拳要求平时的抻筋拔骨，捎节顶劲，从健身方面来讲是非常好的，动作也不过于剧烈，用现在的话讲就是有氧运动，但是对于腰胯、身心的锻炼还是有很大作用的

Answer 5

“健身”就是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健。