罗圈腿又称为O型腿、弓形腿，小腿的地方有点外翻，而膝关节之间走路的时候碰不到一起。罗圈腿走路的时候是真的不好看啊，而有一些罗圈腿完完全全就是天生的，腿型要矫正起来是不是非常困难呢？其实不是的，要想矫正还是有办法的。
首先，要想矫正罗圈腿，就要对罗圈腿的成因以及分类有所了解。罗圈腿分为两类，结构性和功能性。结构性也就是天生的了，是骨骼发育时候所引起的，这种腿型的矫正其实并不能得到很好的效果，而另一种由于关节对位不准而引起的罗圈腿，矫正以后我们可以看到比较明显的效果。
第一种：股骨外旋型罗圈腿。大腿处会有外翻的倾向，而重力都在脚掌外侧承重，这种腿型的人，一般鞋子外侧磨损的情况比较严重。
第二种：股骨内旋型罗圈腿。与第一种不同的是，这种人承重的地方在脚掌内侧，而走路的时候有点儿像走内八字。
第三种：膝超伸型罗圈腿。膝关节处比较弯曲，从侧面看就能够看的很清楚了，重心是落在脚掌中间而不碰到膝关节的，正常情况下是碰到膝关节的。
那么如何矫正罗圈腿？这几组动作要牢牢记住了，每天坚持个几分钟，罗圈腿就会慢慢变成大直腿了！
第一种方法：拉伸臀大肌，一条腿向后伸直另一条腿弯曲在身前，身体尽量向下压，手不断往前方延伸。保持30秒，坚持2-4组。
第二种方法：拉伸梨状肌，平躺在瑜伽毯上，一只脚弯曲在地板上，另一只脚呈90度搁在那只脚上。伸出双手放在膝盖处做拉伸。
第三种方法：如图侧躺，膝盖微微弯曲，大腿处并拢，而做小腿的内旋运动，拉伸到自己的最大程度，用弹力带增加阻力效果更好。
第四种方法：做踮脚拉腿的对抗性运动，不需要过多的器械，是一款很好的在空余时间做的运动哦，做起了也很简单。
罗圈腿让人愁，这些运动可以矫正罗圈腿哦，让你少去腿型不好看的烦恼，做一个美丽的女生~
首先，要想矫正罗圈腿，就要对罗圈腿的成因以及分类有所了解。罗圈腿分为两类，结构性和功能性。结构性也就是天生的了，是骨骼发育时候所引起的，这种腿型的矫正其实并不能得到很好的效果，而另一种由于关节对位不准而引起的罗圈腿，矫正以后我们可以看到比较明显的效果。
第一种：股骨外旋型罗圈腿。大腿处会有外翻的倾向，而重力都在脚掌外侧承重，这种腿型的人，一般鞋子外侧磨损的情况比较严重。
第二种：股骨内旋型罗圈腿。与第一种不同的是，这种人承重的地方在脚掌内侧，而走路的时候有点儿像走内八字。
第三种：膝超伸型罗圈腿。膝关节处比较弯曲，从侧面看就能够看的很清楚了，重心是落在脚掌中间而不碰到膝关节的，正常情况下是碰到膝关节的。
那么如何矫正罗圈腿？这几组动作要牢牢记住了，每天坚持个几分钟，罗圈腿就会慢慢变成大直腿了！
第一种方法：拉伸臀大肌，一条腿向后伸直另一条腿弯曲在身前，身体尽量向下压，手不断往前方延伸。保持30秒，坚持2-4组。
第二种方法：拉伸梨状肌，平躺在瑜伽毯上，一只脚弯曲在地板上，另一只脚呈90度搁在那只脚上。伸出双手放在膝盖处做拉伸。
第三种方法：如图侧躺，膝盖微微弯曲，大腿处并拢，而做小腿的内旋运动，拉伸到自己的最大程度，用弹力带增加阻力效果更好。
第四种方法：做踮脚拉腿的对抗性运动，不需要过多的器械，是一款很好的在空余时间做的运动哦，做起了也很简单。
罗圈腿让人愁，这些运动可以矫正罗圈腿哦，让你少去腿型不好看的烦恼，做一个美丽的女生~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-12-29
罗圈腿即O型腿，对于很多爱美的女性来说，O型腿带来的影响是比较大，首先会影响体形美观，到了夏天不能穿短裙，身高也会比别人矮了一截。更重要的是O型腿还会造成上下关节负重力线以及负重点的改变，从而导致关节提前退化，形成骨性关节炎。那么罗圈腿该怎么去矫正呢？
一、罗圈腿原因
O型腿在医学上称为”膝内翻”，大多是遗传或者身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些运动的不规范造成的。
二、矫正方法
目前对于O型腿有手术矫正和物理矫正的方法，对于症状较轻度的建议使用物理矫正的方法，比如可使用夹板、绑腿、矫正鞋垫等方法。
三、饮食方面
平时要加强营养，多补钙，如吃钙片、鱼肝油、补充维生素等。
四、专业建议
坚持锻炼，在日常生活中也可通过一些小方法来矫正。
1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次。
2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
7、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个方法是比较常用的，每天坚持一下，长此以往，一定可以改善罗圈腿。
总之，罗圈腿的人不要自卑哦！相信通过你坚持不懈的锻炼坚持，一定能回到合适的推行，加油！！！
一、罗圈腿原因
O型腿在医学上称为”膝内翻”，大多是遗传或者身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些运动的不规范造成的。
二、矫正方法
目前对于O型腿有手术矫正和物理矫正的方法，对于症状较轻度的建议使用物理矫正的方法，比如可使用夹板、绑腿、矫正鞋垫等方法。
三、饮食方面
平时要加强营养，多补钙，如吃钙片、鱼肝油、补充维生素等。
四、专业建议
坚持锻炼，在日常生活中也可通过一些小方法来矫正。
1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次。
2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
7、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个方法是比较常用的，每天坚持一下，长此以往，一定可以改善罗圈腿。
总之，罗圈腿的人不要自卑哦！相信通过你坚持不懈的锻炼坚持，一定能回到合适的推行，加油！！！
第2个回答 2018-03-29
孩子每一次的成长都记录在父母的心中，孩子刚学会走路时跌跌撞撞的样子最让人心生怜爱。不过宝妈晓丽遇到一个问题，宝宝1岁多，走路脚尖往内拐，是正常吗？跟O型腿有什么不同呢？
O型腿也叫“罗圈腿”，医学上称为膝内翻，是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。指的是双腿并拢时脚踝内侧并拢而膝关节内侧不能并拢，之间距离超过3厘米。测量时婴儿必须平躺且完全放松，可在婴儿熟睡时观察。
【2】正常的生理现象
1-3岁的宝宝，走路垫着脚尖或者走路脚尖往内拐，走路像小鸭子一样都是很常见的现象，不用干预。
经常能听到一些家里老人说，要我把女儿的鞋子反过来穿，左脚穿右鞋，右脚穿左鞋，可行吗？
这不是让宝宝走路遭罪吗？本来就是在学习走路需要锻炼平衡感，还非要弄个不合脚的鞋子，增加难度孩子。刚学走路的时候，鞋子要买软硬适中的大小刚好的最好。千万不要买那种，觉得说可以大一点以后再穿的那种鞋子，这样很容易使孩子绊脚摔倒。
【4】生理性内翻畸形
小孩子在三岁之内有一个生理的内翻畸形，只要他不超过限度，踝关节并拢，膝关节相差小于八厘米的，可以继续观察，多为生理性。 三岁到七岁会出现生理性外翻，同样也是八公分。
想要了解更多育儿知识，欢迎关注我的微信公众号：儿科医生雨滴，ID：dryudi。
第3个回答 2019-06-29
一步叫你解决O型腿
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