力量锻炼一天练几次最好，什么时间练习最佳？

Question

一天几次 一周几次 上午锻炼好还是下午好

Answer 1

一天一次，专门练某些部位，就可以了，这个部位练完以後，要休息72小时，但是你可以第二天继续练别的部位。一周大概练4次就够了，一般午後两小时为最佳。
麻烦采纳，谢谢!