第1个回答 2020-11-08
枸杞是日常生活中比较常见的一种食材，主要产于新疆和宁夏等地，具有很高的养生价值。中医也有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。在人们的印象中，枸杞一般是拿来泡水喝或者煲汤的时候放一点，其实，经常生吃一点，对身体也是有很大好处的，特别是睡觉前吃上5粒左右，坚持一个月下来，会起到意想不到的效果。
晚上睡觉前吃枸杞的好处有：
1、养肝明目
现代社会，随着手机、电脑的普及，人们用眼过度的情况越来越多，很多人经常会出现眼睛疲劳、干涩、视力模糊的症状。枸杞枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，具有养肝明目的功效。每天晚上睡觉前吃上点枸杞，坚持一个月会有显著的变化。不过每天5粒左右刚好，过量的话容易上火、反而加重眼睛肿胀等不适症状。
2、提高睡眠质量
现代人们的工作、生活压力大，很多人都有过失眠的症状，尤其是夏天，天气炎热，加上思考问题多，很多人失眠睡不着，这时可以每天晚上睡觉前吃上几粒枸杞，对于睡眠质量不佳、难以入睡、失眠多梦等睡眠问题有很好的改善效果，坚持吃上一个月，每天都让你一觉睡到大天亮。
3、延缓衰老
枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。
4、美容养颜
枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素是很好的抗氧化剂，常吃枸杞有美容养颜、滋润肌肤的功效。每天睡觉前吃上5粒枸杞，可以使皮肤吸收养分的能力会得到极大地提升，有助于皮肤美白。坚持一个月以后，你会发现皮肤比之前好了。
5、补肾
枸杞中含有多种维生素和微量元素，长期坚持适量食用，有利于强身健体，补精养肾。但是不能一次性吃太多，5粒左右刚好，否则温补过量，容易内火上升。
枸杞有很多的功效，但我们在选购枸杞的时候要注意，不要购买上色或被硫磺熏过的枸杞，那么我们如何正确选购枸杞呢？一般好的枸杞颜色为暗红色并且颜色比较均匀，上过色的枸杞颜色比较鲜艳，为鲜红色 很不均匀，有很多黑头，而且摸起来会有一种粘粘感。另外，在选购枸杞时最好购买夏枸杞，少买秋枸杞，因为秋枸杞没有夏枸杞的营养、药用价值高，两者的区别在于秋枸杞的籽比较多，夏枸杞的籽相对少一些。
枸杞是茄科枸杞属的一种，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头。与本种相似的近缘物种有宁夏枸杞，两者经常用作中药及补品食用。
枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。
枸杞喜冷凉气候，耐寒力很强。当气温稳定通过7℃左右时，种子即可萌发，幼苗可抵抗－3℃低温。春季气温在6℃以上时，春芽开始萌动。枸杞在－25℃越冬无冻害。
枸杞根系发达，抗旱能力强，在干旱荒漠地仍能生长。生产上为获高产，仍需保证水分供给，特别是花果期必须有充足的水分。长期积水的低洼地对枸杞生长不利，甚至引起烂根或死亡。
光照充足，枸杞枝条生长健壮，花果多，果粒大，产量高，品质好。枸杞多生长在碱性土和砂质壤土，最适合在土层深厚，肥沃的壤土上栽培。
药用价值
果实（中药称枸杞子），药用功能与宁夏枸杞同；根皮（中药称地骨皮），有解热止咳之效用。
采收加工：枸杞子：6-11月果实陆续红熟，要分批采收，迅速将鲜果摊在芦蔗上，厚不超过3厘米，一般以1.5厘米为宜，放阴凉处晾至皮皱，然后曝晒至果皮起硬，果肉柔软时去果柄，再晒干。枸杞叶：春季至初夏采摘，洗净，多鲜用。
主要成份：枸杞子含甜菜碱，阿托品，天仙子胺。
枸杞多糖：枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
甜菜碱：化学名称为1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙内酯，在化学结构上与氨基酸相似，属于季胺碱类物质。甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜碱引起的，它在体内起甲基供应体的作用。关于枸杞甜菜碱的研究仅限于国内在含量的测定、提取工艺和对枸杞植物的生理作用（增强耐盐性）研究方面，关于枸杞甜菜碱的药理药效研究很少。
枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。
第2个回答 2020-11-08
枸杞的保健功效
枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等功效与作用。
睡觉前嚼枸杞有什么好处？
据专家分析，老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。
枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。
我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10-30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。
所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
服用枸杞有哪些注意事项？
1.枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
2.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
3.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”
第3个回答 2020-11-08
枸杞子的功效
补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
枸杞子的作用
抗脂肪肝的作用
宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。
拟胆碱样作用
枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
枸杞泡水喝的功效
枸杞是一种常见的中药，很多人喜欢将他加入到日常的饮食中来，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有很好的滋补作用。中医方面就认为，日常服用枸杞具有很好的养生效果，能够强健筋骨，并且抵抗衰老。今天，小编就来和大家一起说说枸杞子泡水喝的功效，一起来看看吧!
枸杞子泡水喝的功效
老中医告诉我们，枸杞这种中药非常的适合一些原本体质就比较差、抵抗力就比较不好的人群，经常服用能够很好的调养身体，不仅仅令筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒。建议最好能够每天坚持的吃一些，长期坚持身体就会越来越健康。
如果想要获得最好的治疗效果，那么每天最好能够吃枸杞子大约在20克左右，千万不能够超过量服用。另外，枸杞子是一种非常安全的中药，里面并不含有任何的毒素，所以长期坚持吃并不会对身体造成损害。但是一定要注意的是，在购买的时候一定要仔细的挑选，不能够购买不合格的枸杞子。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-11-08
枸杞，说它是一种营养丰富的食材，其中含有像维生素E、维生素C、多糖类物质，可以帮助加速人体的新陈代谢;除了美国，英国人还用枸杞做出了枸杞面膜，更说明了各类人群对于枸杞的重视程度。
说枸杞营养充足、可以“治疗多种疾病”，主要源于枸杞中含有丰富的营养物质，比如说胡萝卜素、再比如说维生素C、氨基酸以及一些枸杞多糖;在治疗疾病方面，有绝大多数人都将话题重心转移到了“枸杞多糖”身上，但是其实枸杞多糖并没有江湖流传的那样神奇;说到枸杞多糖，经常食用可以起到的作用主要表现在可以帮助调节身体的免疫力，降低血压而且可以抗肿瘤;但是事实并没有这样神奇。
枸杞，仅仅是一种食物，而不是所谓的“超级食物”。首先，作为一种基本食材，枸杞仅仅是一种食品，它不是药品，对于疾病并不存在所谓的治疗作用，并不是和您心目中的“阿司匹林”等药物相互替换，食物当中所含有的任何营养物质，单拿出来可能会对身体起到各种各样的生理功能(作用)，但是也要考量一个量的关系和吸收率情况。其次，枸杞，您一次性食用的量其实并没有多少，单次食用枸杞的数量“屈指可数”，如果说每天晚上睡觉之前吃5粒枸杞，其实本身并没有多少，从营养学角度来讲，您靠枸杞摄入的维生素C、胡萝卜素根本没有多少，实际上也就起不到什么作用，所以请科学对待。
当然，对于枸杞来说，日常食用对于身体也会起到较多的好处，这个主要表现在：有些人喜欢用枸杞泡水，如果说这样可以增加各位的每日饮水量，我觉得是一件非常不错的事情，因为增加饮水量可以很好的帮助身体代谢，促进废物的排出，另外也能够预防上火等疾病。
现在大部分人群都特别喜欢吃零食，比如说薯片大陆还有特别多的糖友的物质，所以说不介意朋友们长期使用，但是如果你能把空气当做零食吃，其实是一种不错的做法。估计是一种特别健康的灵性是，而且是一种天然的食物，所以建议大家每天坚持使用。本回答被网友采纳