人为什么会焦虑？焦虑为什么停不下来？因为人的大脑停不下来，因为人一直在用想，受自己的想去做事，比如边想边做
焦虑抑郁的人如果你在转移注意力时，有边想边做和默读的生理习惯，那么证明你是用想去做事，你本来伤心想事就多，想停不下来，你在默读 边想边做（边想边打字 ）等受你的想去做事，那么你的想更停不下来，
当看清眼前颜色时，想会停下来。你看着眼前颜色做事、不是受想去做事，你的想才真正停下来。比如:有些文字你一看就知道，有些文字你默读才知道。
受想做事说话时:你看不到眼前画面的颜色，
不受想说话时:可以看见眼前的颜色
平时保持牙门扣紧，腹部拉直 ，有怨气的定住肚脐不要动，偶尔动也不要见怪。
人是有情绪变化的，现实是无奈，承受不了某种现象的时候，真的控制不住，这种现像称之为太极（太过于某种极限），不管怎么说，看到的现象是真的，根据看到的情况走正确的路，在现实中学会释放什么，控制什么更坏现象的产生，因为人是有情绪极限爆发的，当一个人对某种极限现象太过于极限时，有的会失控，有半知半觉，有的没有感觉，就像疯子一样，没有感受没有感知，整天活在自己的大脑与怨气当中，而自己没有感觉感知，所以大家要懂的释放什么，控制更坏现像的产生，控制什么现象达到极限难以控制。
平时调解情绪的小方法:身体的调解:
1、定住身体不动，看着颜色
2、定住肚脐不动，腹部拉直
3、扣紧牙门
4、身正
5、调息 看着颜色调息 通过鼻子调息
也可默读调息，默读调息允许超过10，以 免养成生理习惯，大脑受想行识的行为还是停不下来。
6、通过做什么转移注意力，随着颜色去做事，随着快乐去做事
7、平时保持身正 腹部拉直 牙门扣紧
以上方法只是应对想造成的负面影响
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