如何每天只睡5到6小时还能保持精力充沛？（中午不午睡）

初3了，每天时间总是不够用，想挤点时间。

推荐答案 2010-03-16

我说下我高四（复读）的情况，希望对你有帮助！
中午是人一天之内的加油站，中午不睡觉一定会导致下午和晚上精神不振！午觉一定要睡……
中午睡觉以后晚上的时间就可以多用点了……
我那是中午吃饭、看完新闻30分就睡觉到上课，晚上看书看到1点至2点，当然，早晨也不用起太早背书，个人习惯，早晨早起背书太困，呵呵，还不如多睡会，夜深人静的时候看书效果很好！
以上纯属个人习惯，仅供参考……

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DZnDee0rn.html

其他回答

第1个回答 2010-03-16

没有什么意义吧
小孩子每天5-6个小时睡眠不可能精力充沛
你就老老实实睡觉学习提高学习效率光在那儿耗时间屁用没有
得不偿失到时候病倒了你连考试都参加不了

第2个回答 2010-03-16

最佳睡眠时间是晚上 11点-凌晨1点，建议晚上11点就睡觉，不要熬夜，次日早早起，最迟5点左右起床

第3个回答 2010-03-16

只能提高学习效率，不要节省睡眠，长期短时间睡眠会造成记忆力下降的。

第4个回答 2010-03-16

该睡是要睡的，学习要得是效率。成绩，跟学多长时间不成正比的

1 2 下一页

相似回答

如何保持精力充沛,有效适应困、倦、疲、乏等周期性生理状况?答：都说睡觉是最好的美容剂,也是最好保持健康方式的最好方法, 对于普通人一般人的睡眠时间都尽量要保持在6-8小时左右,算是最佳的睡眠时间。但是没有办法,有很多人可能因为工作性质,工作原因,是无法达到这个睡眠时间的。所以,这里就必须得对这类人群说,运动是在性质上可以减少自己的睡眠时间,可以减到5到7小时...

如何保持精力充沛,有效适应困、倦、疲、乏等周期型生理状况?答：水没有这个问题，所以在两餐之间保持精力充沛是一个更好的方法。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。运动时喝水很重要。锻炼的时候一定要随身带一瓶水。光靠饮水器是几乎不可能保持体内水分的。锻炼能产生能量，但它也能迫使...

怎么才能精力充沛?答：四、保持精力充沛 (一) 睡眠充足 有人认为睡得越多越好,结果既不能入睡,又不停地翻来覆去,反而睡得不深。要决定你睡多久才算充足,医生的建议是:试着在头一个星期,每天晚上照你惯常的睡觉时间上床;第二星期,晚一小时上床;第三星期,比正常时间早一小时睡觉;假如你能在上床后5~30分钟内入睡,睡后又觉得...

如何保证每天只睡两三个小时还依旧精力充沛?答：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的...

大家正在搜

每天睡三四个小时人每天睡4小时会怎样人每天睡4个小时可以吗一天只睡4小时一天睡6个小时可以吗一天睡多少小时一天睡三个小时会怎样晚上只睡三个小时一天睡4小时的方法