明明很困，却怎么也睡不着，怎么办？

如题所述

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推荐答案 2020-01-26

心态需平和,日有所思,夜有所梦,不要想太多,以平常心对待任何事情,性格要开朗,乐观,平时没事可以听听音乐,要多与人沟通,多接触社会,不要把不开心的事闷在心里,祝愿你能天天开心

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第1个回答 2020-04-05

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明明已经很困,但是睡不着,怎么办?答：具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...

很困但是睡不着怎么办?答：3、喝杯热牛奶如果很困但睡不着不妨给自己来一杯热牛奶吧，牛奶营养丰富，可以促进身体释放睡眠因子，镇定安神，尽快入睡并提高睡眠质量。4、饮用小麦胚芽水睡觉之前每天喝三十克时时养小麦胚芽，用温开水冲服，也可以放到酸奶里面，不超过三天就能够明显改善失眠现象。5、饮用莲子心茶莲子心2克，生甘草3...

想睡觉睡不着怎么办?答：一、保持平常的心态明明很想睡觉，身体需要休息，但好多患者对自己的精神施加过大的压力，造成精神紧张、焦虑，反而适得其反，更难入睡。因此睡觉前尽量让自己保持平常的心态，能睡就睡，睡不着也不强求，睡前不要想太多事情，人在心态放松的时候更容易入睡。二、适当运动人体在充足的活动后，身体更需要...

明明很困很累就是睡不着怎么办?答：1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳...

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