是去健身房好还是自己在家锻炼好？

Question

我身体比较虚 很少运动 最近发现干点活就出虚汗 想锻炼一下 现在俯卧撑做10个都很勉强 想问下 不去健身房自己在家练可以吗 还是去健身房要比在家里自己练好得多 如果在家自己练的话 除了俯卧撑 还有其他的吗

Answer 1

去健身房，健身和在家里健身相比较肯定是去健身房，健身房更好一些，因为有一些个专职的教练，可以根据你的情况，有针对性的做好锻炼指导，这样呢，你的效果就更好一些，如果自己在家里盲目的锻炼效果，不但不明显，有的时候还会起，相反的作用，所以我建议你到健身房，请专职的健身教练做指导，这样的也可以在家有针对性的做锻炼，效果应该是比较好的

Answer 2

这个我有一点经验哈，我以前的生活很不规律，有颈椎病和椎间盘突出，还有很多慢性病，16年工作不怎么忙，甚至很闲，然后下定决心锻炼身体，去健身房办了一年卡，还找了健身教练，一年中也认识了一些好肌友，大家一起练很有意思也很有动力，自己的身体也有很大的改善，后来工作忙了，只有晚上能去，但是晚上人挤人，体验很不好，所以自己买了深蹲架和各种设备，花了4000多rmb，决心在家里练，刚开始还好，后面越来越不爱练，到最后把器械全卖了，一年暴涨了30多斤。个人建议长期健身还是去健身房，但是不管你去哪练，一定要能坚持，一定要有强大的自制力，一定要有一个必须健身的理由，很多准备健身的人都觉得很容易，不管是练还是吃，但是能坚持下来并且能忌口的人的真的真的是寥寥无几，以我国的人口基数来看可以说是凤毛麟角，所以你想成为大肌霸，有倒三角，公狗腰，鲨鱼线，人鱼线，蜜桃臀，就请坚持下来吧，健身，真的可以改变人生。

Answer 3

在家健身、或者公园、户外等场所，虽然已操作，便捷，也省钱省时间，但缺点也显而易见，阻力大小的调整困难、器材选择性少、受伤风险有时比较大、尤其在没有专人指导或者没有经验、训练基础的情况下健身效率很低，进步会比较慢，所以说健身房是最好的选择

Answer 4

其实在哪练都一样，刚看了一个兄弟的评论，坚持没错，健身房和在家就看你想达到什么目的了，如果是业余爱好这那个无所谓，哪都一样，如果你想得到系统的培训就健身房，我给你两个建议，下载一个软件叫我囚徒健身，在买一本叫闪电增肌的书，你自己就能玩了

Answer 5

健身房好，健身房有器才，自己家没有。