减肥为什么总是反弹？有什么好方法

Question

如题所述

Answer 1

一、首先了解市面上常见的减肥方法：

1、节食

2、不吃主食，只吃一些蔬菜水果

3、汗蒸

4、是大量运动，一次需要跑一两个小时，跑到大汗淋漓

5、是泻药的减肥

这些方法为什么都会通向反弹呢？它们都有哪些弊病呢？

我们先说节食，节食的往往是不吃，或者吃了上顿不吃下顿，其实这种方式是最伤脾胃的，然后是不吃饮（主食）只吃蔬果，蔬果属于生冷，古人说生冷伤脾，且东方人本身就是寒性体质；那汗蒸呢，发汗这个方法古中医是慎用的，脾胃虚，津液虚的人是不能发汗的，因为发汗后人体就是虚了，尤其脾胃功能就会更弱；那么第四种就是有的人在跑步久了或者大量运动后会发生呕吐，这说明人体过量运动，也是会脾胃功能的。

二、减肥为什么会反弹？

首先我们要清楚人体肥胖的原因是什么？我们人吃下去的实物，就会把它们变成“气血”，“气”是无形的物质，就是人的“精力”，有的人精力很旺盛，“血”是我们身体里面有形的营养物质，如果人的脾胃功能不好的话，那我们吃下去的东西就不能完全气化。（中医称之为气化）就是说我们吃下去的食物会被气化成无形物质和营养物质，可它们不能气化的食物会变成肥胖物质，比如：肥肉、淤堵、多余的水分等。所以肥胖其实就是有很多多余的脂肪，水分淤堵在身上，这就是人体肥胖的基本原理，所以想要减肥不反弹，首先强化的是脾胃的气化功能。

三、到底该怎么样减肥？

看护好自己的脾胃功能：

第一吃，可以少吃，吃到六七分饱，而且越是想减肥成功就每顿都要吃，按时吃而且吃热的，不要吃生冷，这样的话就可以在补上脾胃功能的情况下，匀速的减下来。

第二运动，我们提倡上午运动，而且是运动到出微汗，让自己舒服。为什么要选择上午呢？因为人体上午走阳经，行阳气，下午阴经，行阴气，人体在行阳气的时候生发其阳气，顺势而为，这样才能增加人体的气化功能，增强气血的运行。

健康饮食：

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Answer 2

您属于哪一种体质呢？

Answer 3

之所以反弹，无非就是因为不能坚持，如果想要保持好身材可以说一辈子都得坚持锻炼，一旦停止，反弹很快的

Answer 4

减肥老反弹有两个原因：
1、饮食不注意，老吃高碳水的食物，再加上锻炼不坚持，消耗少了自然就反弹；
2、自身基础代谢没有提高，也就是你身体本身的消耗的能量少。多进行一些力量训练，提高肌肉含量，肌肉含量越高，基础代谢就越高，这样就不易反弹。

Answer 5

苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。
有利于减肥。
而减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。
减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。
减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
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