有三个方法可以让你在被别人误解后，快速调整好自己的情绪。一是要保持镇静，你冷静的态度会让他人考虑自己是否有过错；二是尽可能向他人表达清楚事情的原委；三是做一些其他的事情，帮助你转移注意力。
1、被误解之后第一步不是着急解释，而是一定要保持镇定和冷静的态度。因为别人误解你，肯定是存在一定的理由的，有可能是因为他人谗言，也有可能是你的一些行为引发了别人的怀疑。这时候，首先稳定自己的情绪，然后尽可能进行一些换位思考，尽量不要爆发争吵和肢体上的冲突，因为它毕竟只是一个误会。
2、适时的向他人解释事情发生的原委。因为他人对你产生误会，很可能是因为他们不知道这件事情是如何发生的，尽量等双方的情绪都平静去解释一下。如果一方情绪十分激动，并且表达出不想再原谅你等一些过激的想法，我们必须尽快做出反应，以重取他的信任。
3、但现实生活中，有些误会是很难被解开的，因为人们通常只相信自己的亲眼所见，而且对方很可能是一个并不信任你的人，在这种情况下，再怎么解释都会显得非常苍白。所以这个时候不妨去做一些别地事情来转移一下自己的注意力。随着时间的流逝，对方也会知道你的性格和为人方式，那么之前的误会自然而然的就解开了。
总之，被别人误解是一件非常令人难过的事情，没有人喜欢被冤枉，但是事情既然发生了我们就要有处理的方法。有了方法之后，这种误会还是很容易被解开了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-28
1.被误解之后，首先要冷静， 切勿自乱阵脚，积极调整自己的情绪，清者自清，用事实来证明自己的清白。
2.如果没有办法证明自己的清白而因此陷入不良情绪，可以找亲近的朋友进行倾诉。以缓解心中的烦闷情绪缓解压力。
3.给自己找一些事情做分散注意力。
2.如果没有办法证明自己的清白而因此陷入不良情绪，可以找亲近的朋友进行倾诉。以缓解心中的烦闷情绪缓解压力。
3.给自己找一些事情做分散注意力。
第2个回答 2019-05-28
被人误解是非常正常的事情，当被人误解后首先应该保持冷静，一定不可以失去理智，应该积极调整自己的情绪，走出被人误解的沮丧心理。
想一些最近发生的有趣的事情，转移注意力从而调整情绪；
可以找好朋友倾诉，他们一定可以理解自己；
坚决避免胡思乱想，因为胡思乱想就会让自己的思想不受控制，情绪变得越来越差；
使自己处于忙碌的状态，人一旦在忙碌中就不会再去思考与手头工作无关的事情。
想一些最近发生的有趣的事情，转移注意力从而调整情绪；
可以找好朋友倾诉，他们一定可以理解自己；
坚决避免胡思乱想，因为胡思乱想就会让自己的思想不受控制，情绪变得越来越差；
使自己处于忙碌的状态，人一旦在忙碌中就不会再去思考与手头工作无关的事情。
第3个回答 2019-07-13
人们常说：哪个庙里没有冤死的鬼。可见被人冤枉也是常有的事情。在被人冤枉的时候，我们要冷静，不要失去理智。要知道事情总会有水落石出的一天。我们要做的就是坦然，寻找合适的时机，让别人明白你是被误解的。被人误解后，不能让负面情绪影响自己，要以更积极向上的态度面对。
第4个回答 2019-05-28
自己能调节情绪的，可以通过自己和自己对话安慰自己。
自己调节不了的，找朋友倾诉
没有合适的朋友倾诉的，可以去干自己喜欢的事情转移注意力
如果是在意的人误解你，可以想办法找人传话，讲明真相
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