女生有什么科学的瘦腿方法？

Question

如题所述

Answer 1

第一个动作是活动大腿外侧肌肉，即侧躺，在上侧的腿抬起，直到大概与身体呈60-90度，然后再放下，这个动作重复30次，换另一侧，动作也是一样的。
选择适合自己的减腿运动，并且搭配合理的饮食。避免久坐，吃吃完饭不要立即坐下 散散步或者站一会。或者也可以借助【帕丝lin】来帮助减肥。

Answer 2

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿
除此之外，饮食也需要控制，不差钱的话雷5就是饮食的不二之选，搭配运动效果会更好。

Answer 3

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

Answer 4

瘦腿瑜伽
动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

Answer 5

如果不想其他地方瘦的,我有几个建意,觉得好,记得给分哦. 喝三草茶,养身又瘦腿.有中五指鞋,一半的那种,常穿可以瘦腿.一般的秀腿瘦腿之类运动鞋,有效果,不过要常走动、运动.经常按摩脚,配上瘦腿精油之类的更好.本回答被提问者采纳