一般来说，如果你能在35岁之前戒烟，你的肺会慢慢恢复正常，恢复取决于每个人的体质。香烟对你的肺伤害很大，你最好尽快戒烟。而且，吸烟不仅仅是为了你自己，但也影响到老年人、儿童和妻子的健康。
尼古丁进入血液后，会在体内循环。一支香烟从体内完全排出通常需要6到8个小时。例如，如果你有很长的吸烟史，并且体内含有大量尼古丁，那么它将在你戒烟后48-72小时内从你体内排出。然而，如果尼古丁沉积在脂肪细胞中并扩散到全身，则需要很长时间才能完全释放，在戒烟的帮助下可能需要大约一个月的时间。
对于吸烟者来说，吸烟者体内的大部分尼古丁将通过尿液排出，血液中的尼古丁浓度将随着时间的推移逐渐降低。当浓度降低到一定水平时，吸烟者可能开始出现易怒和恶心等症状，并渴望吸烟以提高浓度，这也是他们对烟草上瘾的主要原因。
这种情况主要与收集尼古丁的时间有关。如果尼古丁进入血液，它将在体内循环。通常需要六到八个小时才能将尼古丁从体内完全清除。
如果你对吸烟上瘾，你体内的尼古丁会更多。吸烟多年后，尼古丁会沉积在全身的脂肪细胞中。一旦你戒烟，尼古丁将在48-72小时内被代谢和排出。
然而，由于尼古丁会作用于脂肪细胞和其他部位，因此需要很长时间甚至几年才能完全清除体内的尼古丁。因此，它有时会回来，因为体内的尼古丁正在引起问题。
因此，如果你吸烟，你必须尽快停止。越快停下来越容易。如果西安需要很长一段时间，戒烟是很困难的。
然而，如果你是一个老烟民，不仅吸烟时间长，而且每天吸烟量大，那么尼古丁也会留在肺部纤毛中，不能在短时间内完全代谢和排出。你需要戒烟至少半年或一年，才能将尼古丁完全排放到人体内，达到戒烟的效果。
临床上，我们还可以通过检测人体内的锡含量来了解尼古丁是否完全排出。锡宁是尼古丁的副产品，其残留时间比尼古丁长，至少需要30天才能代谢干净。因此，戒烟的人越多，这样更好，他们可以更快地释放毒素。