第1个回答 2022-09-01
1、提神醒脑咖啡当中的咖啡因,是提神醒脑的关键所在。
早上喝一杯咖啡,提神效果明显,会有更旺盛的精力,不至于因为昏睡而降低学习和工作效率。
摄入40毫克的咖啡因,就能缓解疲劳,就能提高注意力,提高反应速度。
2、降低心血管疾病风险美国《循环。
心衰》杂志刊登了这样一篇研究报告,报告指出每天多喝一杯咖啡,心衰风险就能降低12%。
多项研究表明,适当的喝咖啡能够降低心血管疾病风险,尤其是降低心血管事件发生的几率。
3、减少肝病发病几率每天喝一杯咖啡能够改善体内的脂肪平衡,能够减少氧化应激,对肝脏健康很有好处,能够起到预防肝病的作用。
尤其是那些在生活当中很不爱惜肝脏,经常喝酒、抽烟,经常熬夜的人,这部分人在改掉坏的生活习惯的同时,可以适当的喝些咖啡,对肝脏健康有好处。
4、降低抑郁的风险咖啡当中的咖啡因能够作用于脑部神经传导介质,进而影响人的情绪,能够降低抑郁症的风险。
现实生活中很多人都背负着沉重的压力,抑郁症的发病率也越来越高。
在学会自我调节的同时,还要用正确的方法来降低抑郁症的发病风险,适当的摄入咖啡因就是其中的一种。