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跑步180步频是什么意思
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第1个回答 2022-03-03
跑步180步频的意思:在1分钟内,左右脚共踏出180步。步频是指走路或者跑步时,每分钟脚落地的次数。
步频与个人的身体特点、运动能力有关系。比如亚洲人普遍来说力量不如非洲人,会采取较快的步频,而非洲人因为天赋的原因,在同样配速下,普遍来说步幅比较大。
与此同时,并不是说步频越高越好,对于每一个人来说,步频与步幅有一个较好的结合点,但这个结合点又与速度有关系。当你的速度越快时,步频越快,比如说你跑四分的配速和五分的配速,步频肯定是不一样的,同时步幅也会有不同。
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