第1个回答 2019-02-27
成年人一般2~3步一米,如果算2.5m,那么180步频就是1分钟180步,即
180*1/2.5=72m
一分钟60s,所以速度是72/60=1.2m/s本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2021-03-26
大型比赛上你可以看到选手们除了步频几乎相当,而且步幅几乎错不了多少。对于长跑运动,曾有调研机构进行数据采集,后来发现世界级的长跑选手步频都在每分钟180左右,这样的步频就是长跑运动的最佳步频吗?
世界级长跑选手
跑步速度=步频X步幅,而跑步比赛成绩恰恰以速度为结果导向的,所以世界级选手要提高成绩就必须在步频和步幅上提高,这样成绩才能提高。
然而对于初级跑者来说,步频和步幅基本都是弱项。因为在没有基础跑量的情况下提高步频和步幅只会让跑者更糟糕,大步频和大步幅会造成步子大、冲击大,带来运动损伤,所以大步频和大步幅的提高必须有良好的跑步基础和更稳健的跑姿。
步频关系到速度
长跑在于耐力,而高步频让长跑更稳健
通过两三岁的小孩你就可以发现,他们跑步都是小步幅高频率来跑的。一方面是他们对跑并没有太多的经验,高步频可以让重心更稳定不易摔倒。其次是小孩子的腿部肌肉力量太有限,也没有能力进行大步幅的跑步。
第3个回答 2021-03-25
许多业余跑者的步频大约在160-180之间,而精英跑者的步频都在180以上。