睡眠过多的危害有哪些？每天睡多久最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

在日常的生活当中，只要说到睡觉，相信众多的小伙伴都是特别感兴趣的。一般每天最好睡8个小时，多了不好。当然不同的时间段，睡觉的时间可能会存在差异性。如果小伙伴们睡觉时间过长的话，可能会引发众多的危害。

一、 每天睡多久合适呢

虽说睡眠是一个比较舒服的状态，但是小伙伴们也需要注意睡眠时间有健康标准，比如新生儿，在1~12个月的时候，建议每天睡14~15个小时。儿童期的孩子，主要在12个小时左右，关键看小伙伴自身的情况。对于青少年来说，建议睡眠8~9个小时。一般成年人睡眠时间是7~9个小时。要是65岁以上的话，时间只有6~8个小时左右。

二、 睡眠过长会诱发疾病

在日常的生活当中，正常人的睡眠时间是6~8个小时。如果说睡眠时间过长，可能会导致体重增加，时间长了也会引发糖尿病。由于糖尿病的产生可能会给人们的生活造成严重的影响，情节严重的话，还会产生众多的并发症。所以小伙伴们在日常的生活当中，尽量控制睡眠时间。

三、 睡眠过长会导致人变笨

可能有部分小伙伴在日常的生活当中，特别喜欢睡觉，不过时间长了以后发现整个人特别的懒散。此时需要注意长时间的睡觉，可能会导致大脑处于休息的状态。一旦处于这样的状态，神经细胞抑制的时间就会变长，久而久之，人的智力，记忆力就会有所下降。

四、 睡眠过长会出现意外情况

根据相关的统计发现：正常人每天需要睡7个小时左右。而睡觉时间过长的话，可能会导致死亡的概率不断的提高。一般每天睡7个小时的时候，死亡的几率是最低的。因此建议小伙伴们在日常的生活当中，要注意睡眠并不是越多越好，毕竟任何事情物极必反。

Answer 2

会扰乱正常的昼夜节奏，也会导致头晕，情绪烦躁抑郁的症状，会引发睡眠症，也会导致神经衰弱，会引发心血管疾病。每天睡八九个小时是最好的。

Answer 3

睡眠过多会让人的精神特别乏困，出现心脑血管疾病，出现脑供血不足的情况影响，我们的颈椎和腰椎出现一系列的身体疾病。明天保证8~10小时的睡眠时间是最好的。

Answer 4

睡眠过多可能会出现头晕恶心，四肢乏力，而且一天没有精神的不良现象；成人一般保持8个小时左右的睡眠就可以了。