第1个回答 2021-12-03
肯定会
健康减肥具体该怎么做？
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-11-29
减肥后先不说美丑，首先体态变得轻盈，整个人看起来特别有精神。为什么很多长相一般的模特会被品牌选为代言人，就是因为人瘦了，气质也会出来。而且对身体健康也有好处，可以减轻骨骼的压力，皮肤也不会油腻。
运动方法
第一个：游泳 游泳可以消耗大量的热量，是公认的最好的减肥方法。适量的运动对于健康减肥是必不可少的。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。更可以锻炼人的意志。
第二个：走路 有人要说我们不是每天都要走路吗？是的，我们每天或多或少都要走路。但是你要减肥的话，这些是不够的。你计算过你每天能走多长时间的路吗？记得是以什么样的运动来走的吗？
走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗很多热量的 。不光可以减肥锻炼身体，还可以防冶糖尿病和高血压。
第三个：跑步 跑步是最好的健身方法，它可以调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量，我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥，所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。当然刚开始也许你跑不到半小时，可以慢慢适应，先从10分 钟开始，每天增加一点，最后加到一个小时都可以。跑步可以消耗最多的热量，让你减肥更快一些。并能增强心、肺功能，所以让我们跑起来吧。
第四个：跳绳 跳绳锻炼是一项既简单又实用的减肥方法，只需选择一根合适的绳子及跳绳地点即可。在进行这项运动时，人体的肾上腺激素会分泌得很快，而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活 性酶，使脂肪分解。同时，还可使心脏的输出量得到促进，加大血液循环，而血液循环强度的增加，会促进肝糖原和脂肪的分解，发挥瘦身的作用。
第五个：力量 通过练习力量，比如腰腹部、腿及胳膊等局部力量训练也可以达到瘦身的效果，我喜欢单车运动，它消耗大量的能量，只要坚持不管是哪种运动，都可以起到减肥的效果。
第3个回答 2021-12-03
减完肥一定会好看的，因为你身体瘦下来了，穿衣服就能把你的身材衬托出来，显得很有气质，这时你的自信心也会起来的，人有自信了，精气神十足，给人的印象就会很加分的，还有就是瘦下来了身体状况良好，就会有精力多去学习提升自己，内涵提升了，加上身材苗条会有回头率的。加油吧，努力让自己更好，同时提升自己的内涵。
第4个回答 2021-11-29
你可以先摸一摸自己脸型流畅不，手从额头边上到脸两边上，摸一遍，感觉一下骨头的位置，要是你摸到太阳穴以下，颧骨上感觉这块骨头明显突出，跟上面的斜街不流畅，那么你瘦了很可能颧骨会比较突出，然后往下可以摸一下自己下颌线的拐角，在哪块，位置如果很低，大概率你瘦下来也是方脸。 即使是胖，骨骼流畅不流畅，是可以摸到的，很多人胖的时候啥都看不出来，但是一瘦，就颧骨突出，太阳穴凹陷，或者胖的时候是方脸，圆脸，没下巴，瘦了以后依然是。
2.五官，有的人胖，但是你依然能看出来她的鼻子，眼睛，嘴唇的形状非常好看，这样的人瘦下来会更好看，要是本来五官一般，比如鼻子塌，山根矮，眼睛很小，那瘦下来也不会变的特别多，最多是脸上脂肪减少，五官没有脂肪的拥挤，会比原来好看一点。
但总体瘦比胖会让人更好看呀，如果你本身脸型流畅，五官比例都好，那你瘦下来肯定很漂亮，即使你脸型，五官都长得没有那么亮眼，但是瘦了以后气质会提升，再加上穿衣，打扮，化妆，也是个氛围美女。
加油减肥吧，瘦下来只有好处，没有坏处。
怎么吃，瘦的快？看这篇。文末可领取30天的减脂餐食谱，做法，用量详细标记。
不挨饿也能轻松瘦。
妮可可可：这样吃，你也可以月瘦20斤。。。