第1个回答 2022-05-30
生活习惯 早睡早起
1、要想健康就不能熬夜。每天锻炼半小时到一小时。只要没有特殊原因，最好每天坚持。身体是革命的本钱，好身体才有好未来。运动可以带给我们健康的体魄，远离疾病。
健康的体魄，是一切的前提。一个连自己的体重、健康都管理不好的人，很难想象能够管理好自己的人生。
3、读书 读书已经成为我们生活中的一部分了。董卿说过，你读过的书总会在某一刻为你带来改变。阅读可以让你的知识面变宽，眼界和心胸变宽广。遇事豁达心态乐观。
其次是工作习惯
1、做事情要分主次 先做重要紧急的事情，不紧要的交给或委托他人来做。把事情做到精致，这样可以减少时间和精力的浪费。
2、每天做工作总结 做了什么事情，哪些没做好，原因是什么？做的某件事其中给自己带来什么收获？自己是如何完成这项任务的？侧重于对数量的总结。
做学习笔记，不要总相信自己的记忆，在学习时做好读书笔记，记录你的灵魂、迷惑、心得、思考，每次浏览，你都会有新的收获。
3、拒绝拖延
每天至少完成一件你最不想做的工作，设置切实可行的截止时间。立即行动，会让你的学习和工作效率更高。
4、 学习习惯 学到的东西要时不时地在脑海里想想。这几年比较流行一句话——时代抛弃你的时候连招呼都不会打一声。想要跟上时代，就必须要保持学习。
第2个回答 2022-05-30
从每天起床到上床睡觉，人的一天无非是睡眠、饮食、上班、运动这几大类。
关于普通人的健康生活习惯上面讲的很多了，今天我想要重点关注那些身体娇嫩的人——比如慢性病人群、老年人、术后恢复期的人，他们不属于疾病状态，不是医生的关注对象；但和健康人群又不太一样，可能稍不注意就容易生病，他们应该养成什么生活习惯呢？
我将会从睡眠、工作、运动和饮食开展，在饮食的最后，还有一个小彩蛋
睡眠
1、早睡早起，规律的睡眠对于健康的意义很大。
2、睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，有一定的催眠作用
3、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。

4、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。
5、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
6、有可能的话，每天要午睡，午睡能缓解一上午的精神紧张，提高下午的精力，但是午睡的时间保持在10到20分钟，时间太长可能反而下午会昏昏沉沉的[1]。
7、不要陷入暴饮暴食和睡眠不足的恶性循环；睡眠不足会让你更容易暴饮暴食；反过来晚上睡觉前暴饮暴食，会降低睡眠质量，睡眠不足[2]。
8、最好养成一个规律的起床和上床时间，即便前一天晚上没睡好，第二天也不要赖床，中午可以小睡一会儿，保持规律很重要。
9、家里有老人的，老年人的睡眠时间和我们不一样。比如他们睡眠比较浅、晚上经常醒来并且睡眠时间短，这些都是正常现象，不要过度干预；
10、如果你经常打鼾，并且醒来之后感觉头痛、困倦等，这不是睡得香，可能是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，英文简称OSAHS”，对健康威胁很大，一定要去医院进行睡眠监测来确定。
第3个回答 2022-05-30
需要养成的生活习惯；生活习惯 早睡早起
1、要想健康就不能熬夜。每天锻炼半小时到一小时。只要没有特殊原因，最好每天坚持。身体是革命的本钱，好身体才有好未来。运动可以带给我们健康的体魄，远离疾病。
健康的体魄，是一切的前提。一个连自己的体重、健康都管理不好的人，很难想象能够管理好自己的人生。
3、读书 读书已经成为我们生活中的一部分了。董卿说过，你读过的书总会在某一刻为你带来改变。阅读可以让你的知识面变宽，眼界和心胸变宽广。遇事豁达心态乐观。
其次是工作习惯
1、做事情要分主次 先做重要紧急的事情，不紧要的交给或委托他人来做。把事情做到精致，这样可以减少时间和精力的浪费。
2、每天做工作总结 做了什么事情，哪些没做好，原因是什么？做的某件事其中给自己带来什么收获？自己是如何完成这项任务的？侧重于对数量的总结。
做学习笔记，不要总相信自己的记忆，在学习时做好读书笔记，记录你的灵魂、迷惑、心得、思考，每次浏览，你都会有新的收获。
3、拒绝拖延
每天至少完成一件你最不想做的工作，设置切实可行的截止时间。立即行动，会让你的学习和工作效率更高。
4、 学习习惯 学到的东西要时不时地在脑海里想想。这几年比较流行一句话——时代抛弃你的时候连招呼都不会打一声。想要跟上时代，就必须要保持学习。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-05-30
一个人生活也要有质量的，养成一个良好的生活习惯，就能让自己的生活变得更美好。
有时候觉得一个人生活也是挺好的。自己想做喜欢的事情，想吃各种美食，不过也要有规律，比如说饮食健康上，平时我都是荤素搭配的，每星期要吃各种鱼类，每天都蔬菜水果也是不同样的，女人要多吃豆类是比较好的，而且要多喝汤，吃一些维生素比较多的食物，还有水果，各种坚果都要吃，坚果是必须要吃的，里面含有很多的维生素E，可以。补充身体所需要的营养，也可以延缓衰老。
除了饮食之外，运动是非常重要的，平时也要一个星期定好计划运动三四回，而且要做自己能做的，有的人可能不适合跑步，那么就散步或者是做一些有氧运动。比如说体操类型的，或者是做瑜伽，我是选择在家里面做瑜伽，喜欢听音乐，这样还能够把自己的题型练的更加苗条一些，虽然说现在年龄稍微大一些，但是体型还是好。这样的习惯也是让人很羡慕，因为已经成为了一种习惯，知道自己该吃什么，不该吃什么什么时间该锻炼了。
所以不管到什么时候，一定要对自己的人生有规划，不管是生活上面还是工作上面。都一定能够取得很好的效果。
第5个回答 2022-05-30
1.每天都买自己喜欢的衣服，一定要穿的漂亮些，因为要买更好看的衣服。
2.尽量做到用过的东西放到原处。
3.一年四季都要防晒，不然等你老了就该后悔了。
4.饭后走一走的习惯，不要吃完就坐或者躺着。不仅为了保持身材，也是为了身体健康。
5.每天都要吃早餐，吃早餐真的不会胖的，不吃对身体不好。
6.在网上买东西的时候，先把喜欢的都放在购物车里，最后再筛选一遍，不要直接盲目下单，除非你是奔着这个东西来买的。
7.晚上睡前少看手机，可以在床前放一本书，睡不着的时候看一看，保证能有一个好的睡眠。
8.打折的东西，好好想想自己是否需要这么多，真的需要它吗?别因为它便宜而买它,要因为需要才买。
9..不在喧哗的场合上戴耳机。声音控制不好很容易损伤听力，这些伤害都是不可逆，永久性的。
10.身体健康才是一辈子的资本。
11.身上随时带着一包香纸，说不定什么时候，你旁边帅哥的咖啡洒了，这时候递上一包香纸，姻缘就来了。
12..自信自信自信！！每天进行自我暗示告诉自己，你很优秀，也很好，表扬一下自己。