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    • 每天跳郑多燕减肥操半小时，原地跑步10分钟，做30个下蹲能减肥吗

    如题所述

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    第1个回答  2020-01-02
    可以啊！但要坚持住，并且每天还要控制饮食！科学安排休息时间！
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    每天跳郑多燕减肥操半小时,原地跑步10分钟,做30个下蹲能减肥吗答：原地跑步60分钟，做300个下蹲
    郑多燕减肥操能减肥吗?答：如果想结合减肥操的朋友，最好也是先跳绳20分钟或者慢跑20分钟后再做减肥操，减脂塑形的效果事半功倍。另外就是建议游泳，游泳还可以释放压力，对身心都有好处，每天20分钟-40分钟的游泳，也能很好的保持体型。有些健身房推出的7天瘦身操，绝对是忽悠人，还不如办个游泳卡了，真心话，自己衡量吧。其实...
    郑多燕减肥操和原地跑步哪个减肥效果更好?本人会坚持,大概每天运动一小 ...答：郑多燕减肥操更好，因为它锻炼全身。坚持吧。晚上要少吃主食，多吃青菜，除非你打算以后都不吃肉的话，不然肉还是要吃一些，白肉类，不然以后复胖就惨了
    在家做什么运动可以减肥?答：这是我从央视科教频道看到的，方法如下：每天在家原地跑步。30---40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
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