郑多燕减肥操和原地跑步哪个减肥效果更好?本人会坚持，大概每天运动一小时。真心求问，请有经验的朋友来

Question

郑多燕减肥操和原地跑步哪个减肥效果更好?本人会坚持，大概每天运动一小时。真心求问，请有经验的朋友来说说。麻烦不要复制黏贴，谢谢。

Answer 1

郑多燕减肥操更好，因为它锻炼全身。坚持吧。晚上要少吃主食，多吃青菜，除非你打算以后都不吃肉的话，不然肉还是要吃一些，白肉类，不然以后复胖就惨了

Answer 2

去过让我建议效果最好就是两个结合 每天你可以慢跑20分钟，然后开始做郑多燕减肥操，做操一定要动作单位还用力就用力，每天控制一个小时。然后就是调节饮食，坚持一个月你会有惊喜的本回答被网友采纳

Answer 3

每天爬楼梯

或许你没有时刻能够练习，可是充分运用往常的一些行动也能够瘦身，比方爬楼梯。往常在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时能够踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有协助，这或许多白领瘦身的好办


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法。

游水

游水是全身性运动，能够进步心肺功用，能耗费许多的热量，而且水对肌肤有极好地美容作用，但学习起来有一点难度。别的，游水最佳在对比安全的地方，如在江边，最佳有人伴随。

Answer 4

瑜伽减肥很好，前提是要坚持，

Answer 5

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