调整好心态，去想好的一面，不要给自己太大的压力，也不要怀疑自己不正常。请试着包容和接受自己的情绪，情绪是自的一部分，更是自己的特色。请学着自我安抚，敏感的人容易自责，自责自己无能、愚蠢。
如果在回忆往事时，遭遇心结或者面对某些事情也有难以解开的纠葛或不能自拔时，不能够自我封闭，也不能自己给自己气受，应该及时寻求亲属的心理帮助和心理援助，以便及时将心结化解，从而享受到心理上“柳暗花明又一村”的心理感受。。
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生气之前做个心理预设，试图有一个缓冲，人的坏脾气也不是天生的，总是有原因的，第一反应不要发脾气，多想解决问题的办法。80%的生气是由家庭生活琐事引起的，生活情绪完全是可控的。不妨发火之前，心里默数三个数，火气或许能消一半。
不爱读书的人，容易浮躁，静不下心来，久而久之就丧失了思考的能力。多读书、读好书，可以让自己遇事冷静，而不是像一个丧失理智的疯子，简单粗暴的对待周围的人。杨绛先生说过：问题主要在于读书不多而想的太多，‘读书的意义是用生活所感去读书，用读书所得去生活“。
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第1个回答 2020-12-10
这是性格特征做面对人和事情时的投射反应。如果想调整这种现象，需要系统的做心理咨询来调整。
（1）狂暴的和不受控制的愤怒，常伴有狂骂。
出处： 茅盾 《子夜》十八：“看见吴荪甫那一阵的暴怒已经过去，少奶奶又婉言劝着。”
（2） 亦形容水势凶猛激荡。
杨沫 《花蕊》：“有时明丽的锦缎般的海水忽然暴怒起来，天际乌云滚滚，海水奔腾咆哮。”
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近义词：愤怒
形容因极度不满而情绪激动（激动到极点！）愤怒管理顾名思义就是一种管理自己愤怒情绪的心理技能。
出处：鲁迅 《华盖集·杂感》：“勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。
本回答被网友采纳第2个回答 2020-09-14
生气的原因是不如自己的意愿，每次你生气就歇斯底里的发狂，是不是你喜欢把每件事情无意识的放大化，其实很小的一件事虽然造不成大的后果你都觉得会发生很大的事情，害怕失败。
第3个回答 2020-09-14
你好！我建议你可以找心里医生给你疏导一下比较，而且你心情不好了可以说出来，不要乱砸东西，保持心情好觉得什么都顺心
希望能帮到你
希望能帮到你
第4个回答 2020-09-14
这种情况大多是精神上的问题，应先找心理医生进行疏导和治疗
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