哺乳期几个月后可以吃零食

Question

如题所述

Answer 1

产后多少天可以吃零食
　　零食可以在生产后12天内食用，但必须选择易于消化的零食。罐头水果可以食用，不仅容易消化，而且含有人体所需的营养。母亲在分娩过程中消耗各种营养，出汗很多，产后恶露不绝，一定会失去一些营养。因此，产后对产妇和新生儿都非常重要。适当的饮食调理可以尽快补充充足的营养，滋养受损的体质，防治产后疾病，帮助产妇尽快恢复健康，维持新生儿的生长发育。产后饮食应是可消化的营养液体食品的首选。水果罐头，如黄桃罐头、荔枝罐头、菠萝罐头、桔子罐头、葡萄罐头和许多其他水果罐头，味道香甜可口。孕妇可以吃，但不要吃得太多。最好在吃饭前加热，以免腹泻。
　　一、葡萄罐头
　　葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
　　二、菠萝罐头
　　菠萝 味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
　　三、黄桃罐头
　　含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。产后是宝宝对各种微量元素的补充主要是靠妈妈进食相关食物而补充的，所以进食黄桃罐头，不但孕妇可以补充而且宝宝也可以吸收的。　　
产后妈妈可以吃的零食
　　1、紫薯糕点
　　紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。
　　2、红豆沙
　　坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。
　　3、山药片
　　山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。