第1个回答 2019-07-22
当然可以，跑步频率不要太高，节奏放慢，持续时间要长，这样才能燃烧脂肪。从而达到减肥效果。哦，还要注意你的饮食。减少高热量食品，多吃水果。贵在持之以恒~！祝愿你减肥成功！
第2个回答 2019-09-27
我认为可以的但是要计划好时间跑,上午10,下午3点,晚上睡觉前1个钟分别跑15分钟就可以了,但是要坚持才有效果的,我在用呢很管用的,你试了
第3个回答 2019-12-17
减肥的话是减全身的，并不是你动那个就减那里，当然你某一部位动的比较勤，那里减的估计比其他部位要快，要彻底一点，跑步是全身运动的，比较有利，如果你想要以前的腹肌，除了跑步，你必须针对腹部做相应的锻炼，光跑步减全身，要出来腹肌估计比较困难，
第4个回答 2019-08-10
这位朋友
跑步的减肥效果是很不错的
你可以选择慢跑
一个星期跑个四五次
每次四十五分钟
当然
如果能每天跑那当然最好了
晚上的减肥效果最好
不过我还是喜欢早上跑
空气很好的
慢跑绝不让你长小腿
反正会让你的小腿越来越细的
这是本人实践之后的经验
我现在一直也在坚持跑步哪
朋友
让我们一起加油吧！
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