人一天大约吃多少东西才算是0.9热量?

Question

如题所述

Answer 1

一个人每天吃多少取决于这个人的基础代谢率，一般女性基础代谢率为2000—2200，男性为2200-2400
吃进来的东西要有能力代谢出去，才会维持现有体重，如果吃进来的热量大于代谢率就会发胖。
一般一顿正餐的热量为600-800卡（包括米饭二两，有蔬菜，有巴掌大的一块肉，和豆制品）这样的营养回比较均衡。

Answer 2

一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。

Answer 3

你俩在一起多长时间了？应该按你俩相处的时间和你们的感情来衡量你送她什么！
如果你很想知道她喜欢什么，想要什么，你应该细心一点，因为女人喜欢的东西一般都会说出来，你应该注意，她不经意的时候一定会说她想要什么！你就可以把她喜欢的东西送给她，给她一个惊喜！明白我的意思吗？嘿嘿！