练腹肌和胸肌买什么健身器材

如题所述

推荐答案 2020-03-06

练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好，可以从腹肌撕裂者开始加强段了，坚持两到三个月，就会看到效果，初次之外你还要控制饮食，少吃热量脂肪高的食物，可以多吃一些蛋白，鸡肉、牛肉、鱼肉，也包括碳水化合物：香蕉。
练
胸肌
建议你买哑铃就可以了，家里面锻炼比较方便，30kg左右的哑铃就可以，电镀的那种，京东的；买回来之后多做一些
哑铃卧推
、飞鸟之类的训练，当然也可以加入
俯卧撑
来进行胸肌的训练，效果会更好。

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其他回答

第1个回答 2020-03-09

只要方法正确和持之以恒的健身，多重量的哑铃就足够了。
可以加一些哑铃斜凳，
杠铃什么的也可以啊本回答被提问者采纳

第2个回答 2020-03-02

减肥最快就是的就是跑步机
锻炼肌肉最快的就是哑铃
做飞鸟

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...我现在健身房锻炼不知道该用何种器械练胸肌和腹肌。还有要有什么动作...答：胸肌用杠铃、哑铃，做飞鸟、推举之类的就行。腹肌可用划桨机，或者仰卧起坐。如果是练肌肉形态，可在健身房教练指导下适当尝试极限负荷和大负荷训练，如果是练耐力，可以适中重量重复多次多组。一切在教练的指导下进行不容易受伤！

练腹肌和胸肌买什么健身器材答：练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好；练胸肌建议你买哑铃就可以了，家里面锻炼比较方便，30kg左右的哑铃就可以，电镀的那种。

锻炼腹部肌肉买什么健身器最合适?答：2、俯卧撑支架：俯卧撑练腹肌和胸肌是非常实用的一种运动方式，但是在进行这项运动时，最好必备一副俯卧撑支架健身器材，不仅可以帮助大家解决不与地面直接接触的机会，手柄上的透气海绵，同时还能为俯卧撑增加手掌的舒适感。俯卧撑支架的好处有很多，这样可以让身体降得更低，从而让锻炼者的腹部以及胸肌得到...

那种健身器材能锻炼胸肌和腹肌啊?答：光指器械锻炼出胸肌哥腹肌的器材：哑铃、健腹轮。胸肌哑铃：可以做多种动作锻炼不同部位的肌肉，练胸肌最快，我比较瘦，平板飞鸟每组12个，一次3-6组（精神状态好了多一点）上斜飞鸟：每组12个，一次3-6组（精神状态好了多一点）这个练得是胸肌的上半部分还有俯卧撑也可以锻炼，数量可以加一点到...

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