人到中年晚上睡不着怎么办

如题所述

第1个回答 2017-04-15

你爸爸的这种情况持续多久了?你多大了?你家的经济可以么?在这次金融危机中，你家受到的影响大么?其实，中年的男人承受着非常多的压力，上有老，下有不大不小的，正是费用使用的最多的时候，而且，最近，全球的经济不景气，而我国的物价又上涨了不少，他们的压力也就更大了。这是其一。还有就是，你爸爸最近有什么事情特别担心的么，除了上面的经济方面的。如果他有什么特别的烦心，他晚上睡觉的时候就会一直在考虑着如何解决这个烦恼，而入睡困难本回答被网友采纳

第2个回答 2017-04-15

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人到中年褪黑素减少,可能越来越睡不着,照着做,帮你一觉到天明答：因此不建议大家，通过口服褪黑素的方式来改善睡眠，如果一定要服用，建议咨询医生的意见，那么在日常生活中该如何提升睡眠质量呢？

我妈晚上经常睡不着觉,怎么办答：人到中年都会有这样的情况，这是因为褪黑素分泌减少的原因，平时可以喝些含有百合、枣仁、枸杞子、茯苓、桂圆、小麦制成的百合枣仁茶，药物少吃，容易依赖。

半夜2到3点醒来睡不着是什么原因答：2、半夜2到3点醒来睡不着怎么办 最简单且改善最彻底的做法是：充分的运动，充分释放压抑情绪，按时规律的早睡。运动：每天1小时的有氧运动，尽量在早上或下午，白天吃饱、吃全，保证能量消耗需要；释放：每天一个人安静至少半小时，或看看喜剧半小时，或唱歌半小时等，总之让自己处于忘我的状态，减少思虑...

中年人晚上睡不着觉是什么原因?答：对于这些危险因素必须加以干预，包括及时地调整工作、生活做出合理的调整；积极参加体育锻炼；适当增加休息和睡眠时间，经过一段时间的调整，就可以消除症状，恢复健康状态。运动的保健功效对于中年人来说，维持和提高身体素质、预防慢性病的发生和改善慢性病患者的健康状况是体育锻炼的基本目标。长期睡眠质量...

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