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人到中年晚上睡不着觉怎么办
如题所述
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第1个回答 2013-08-22
病情分析:你好,你的情况是心情不好引起睡眠不好这个是正常的,不必太担心,建议调整好心态,<br/>意见建议:适度放松自己,每晚睡前适当运动,热水泡脚,能够促进睡眠,还有其他问题吗
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人到中年
褪黑素减少,可能越来越
睡不着
,照着做,帮你一觉到天明
答:
因此不建议大家,
通过口服褪黑素的方式来改善睡眠
,如果一定要服用,建议咨询医生的意见,那么在日常生活中该如何提升睡眠质量呢?
年纪大易失眠?无非这4种原因,
中医助眠方
,让你摆脱失眠困扰
答:
常见于中老年患者血脂高、动脉硬化者,
治宜除痰化浊,可用温胆汤类方药加减治疗
。另外,需要注意的是,痰浊的产生可因脾运不健,水湿不化而生,也可因内热炽盛,伤阴耗津,或因气滞不行,水湿内停而成,所以对于这一类失眠,应当分清偏于痰湿重,还是偏于痰热内扰。以上失眠相关内容表述望能让更...
半夜
2到3点醒来
睡不着
是什么原因
答:
2、半夜2到3点醒来睡不着怎么办
最简单且改善最彻底的做法是:充分的运动,充分释放压抑情绪,按时规律的早睡
。运动:每天1小时的有氧运动,尽量在早上或下午,白天吃饱、吃全,保证能量消耗需要;释放:
每天一个人安静至少半小时
,或看看喜剧半小时,或唱歌半小时等,总之让自己处于忘我的状态,减少思虑...
人到中年
,整天感觉心神不宁,
怎么办
?
答:
心神不宁,首先是来自生活的压力。还有就是不满足于现状。想要缓解,先多
运动
。睡不着首先就是不够累。多看些书,看看笑话,和家人一起散散步。念念佛经,听听音乐。和朋友们一起出去聚聚钓钓鱼,总之能在外面的尽量别在家里呆着。很高兴为您回答。感觉您在两个点上纠结:一是年龄,二是状态。首先...
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